Hurtig levering
Fremragende Trustpilot
Op til 20% Rabat på nye medlemsordrer
Kurv
TOPTRIMMET på 12 uger
Af: Anne Bech Dansk Indbundet
4,50 (2 anmeldelser)
SPAR
kr 27
TOPTRIMMET på 12 uger
Af: Anne Bech Dansk Indbundet
4,50 (2 anmeldelser)
Bogen TOPTRIMMET på 12 uger er skrevet af den erfarne - og efterhånde kendte fitness-ekspert Anne Bech. Hun har, igennem de sidste år, skrevet flere bøger omkring træning og hvordan man kommer i sit livs form og får det bedre med sig selv.

I denne bog - TOPTRIMMET på 12 uger, har hun udarbejdet en lettilgængelig guide, som kan bruges af alle - også dem der i dag ligger på sofaen, men som gerne vil være en lean mean fitness maschine på rekordtid.
Hvis guiden følges, kan man på 12 uger få en mere markeret krop med større muskler og for at gennemteste konceptet, har hun fået tv-værterne Thomas Skov Gaardsvig, Joakim Ingversen, Emil Thorup, Esben Pretzmann til at følge den komplette guide. Resultatet blev fantastisk - de 4 drenge opnåede alle en vanvittig kropsforvandling helt uden snyd!

Bogen indeholder en detaljeret kostplan for alle dine måltider - det vil sige sund og nærende kost, en hård og målrettet træning og en stram tilrettelagt hverdag. Du får også fif til hvordan du kan booste træningen med f.eks. kosttilskud og dobbelttræning. Alt sammen noget der er med til at give dig en lavere fedtprocent, øge din muskelmasse og få din krop til at stråle og se bedre ud end nogensinde før.


Anne Bech har også skrevet;

FIT på 100 dage
Bikini Bootcamp
Dit sunde liv (i samarbejde med Christiane Schaumburg-Müller)
Guide til gudindekrop
Tab dig hvor du vil 



Kampagne pris Velkomst pris 162 kr
Medlemspris 165 kr
Kampagnepris og medlemspris er kun for medlemmer. Du bliver automatisk medlem når du køber til medlems- og kampagnepris. Få 7 dages gratis medlemskab (herefter automatisk 89 kr/30 dage). Læs mere om fordelene
Gratis fragt
2 - 4 hverdage
10 kr
Lavt pakkegebyr
Bogen er desværre udsolgt fra forlaget - se andre bøger af samme genre her
Normalpris 189 kr
Fragt: 59 kr
2 - 4 hverdage
20 kr
Pakkegebyr
Bogen er desværre udsolgt fra forlaget - se andre bøger af samme genre her
Spar 27 kr
Velkommen 20%
God 15.773 anmeldelser på
Bogen TOPTRIMMET på 12 uger er skrevet af den erfarne - og efterhånde kendte fitness-ekspert Anne Bech. Hun har, igennem de sidste år, skrevet flere bøger omkring træning og hvordan man kommer i sit livs form og får det bedre med sig selv.

I denne bog - TOPTRIMMET på 12 uger, har hun udarbejdet en lettilgængelig guide, som kan bruges af alle - også dem der i dag ligger på sofaen, men som gerne vil være en lean mean fitness maschine på rekordtid.
Hvis guiden følges, kan man på 12 uger få en mere markeret krop med større muskler og for at gennemteste konceptet, har hun fået tv-værterne Thomas Skov Gaardsvig, Joakim Ingversen, Emil Thorup, Esben Pretzmann til at følge den komplette guide. Resultatet blev fantastisk - de 4 drenge opnåede alle en vanvittig kropsforvandling helt uden snyd!

Bogen indeholder en detaljeret kostplan for alle dine måltider - det vil sige sund og nærende kost, en hård og målrettet træning og en stram tilrettelagt hverdag. Du får også fif til hvordan du kan booste træningen med f.eks. kosttilskud og dobbelttræning. Alt sammen noget der er med til at give dig en lavere fedtprocent, øge din muskelmasse og få din krop til at stråle og se bedre ud end nogensinde før.


Anne Bech har også skrevet;

FIT på 100 dage
Bikini Bootcamp
Dit sunde liv (i samarbejde med Christiane Schaumburg-Müller)
Guide til gudindekrop
Tab dig hvor du vil 



Produktdetaljer
Sprog: Dansk
Sider: 216
ISBN-13: 9788702162196
Indbinding: Indbundet
Udgave: 1
ISBN-10: 8702162196
Kategori: Diæt og ernæring
Udg. Dato: 29 aug 2014
Længde: 22mm
Bredde: 162mm
Højde: 238mm
Oplagsdato: 31 mar 2015
Forfatter(e): Anne Bech
Forfatter(e) Anne Bech


Kategori Diæt og ernæring


Sprog Dansk


Indbinding Indbundet


Sider 216


Udgave 1


Længde 22mm


Bredde 162mm


Højde 238mm

MEDLEMSFORDELE
GRATIS FRAGT
SPAR OP TIL 90%
Andre har også købt
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 199

kr 320
Normalpris
kr 211
Medlemspris
SPAR
kr 121
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 262

kr 349
Normalpris
kr 271
Medlemspris
SPAR
kr 87
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 148

kr 199
Normalpris
kr 153
Medlemspris
SPAR
kr 51
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 29

kr 134
Normalpris
kr 40
Medlemspris
SPAR
kr 105
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 182

kr 250
Normalpris
kr 189
Medlemspris
SPAR
kr 68
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 919

kr 1.499
Normalpris
kr 977
Medlemspris
SPAR
kr 580
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 188

kr 269
Normalpris
kr 196
Medlemspris
SPAR
kr 81
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 27

kr 227
Normalpris
kr 47
Medlemspris
SPAR
kr 200
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 211

kr 299
Normalpris
kr 220
Medlemspris
SPAR
kr 88
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 119

kr 120
Normalpris
kr 119
Medlemspris
SPAR
kr 1
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 191

kr 300
Normalpris
kr 202
Medlemspris
SPAR
kr 109
BOG (HARDBACK)
Kampagne pris kr 223

kr 299
Normalpris
kr 231
Medlemspris
SPAR
kr 76
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 164

kr 199
Normalpris
kr 168
Medlemspris
SPAR
kr 35
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 207

kr 269
Normalpris
kr 213
Medlemspris
SPAR
kr 62
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 203

kr 300
Normalpris
kr 213
Medlemspris
SPAR
kr 97
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 229

kr 299
Normalpris
kr 236
Medlemspris
SPAR
kr 70
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 211

kr 299
Normalpris
kr 220
Medlemspris
SPAR
kr 88
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 216

kr 279
Normalpris
kr 222
Medlemspris
SPAR
kr 63
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 197

kr 249
Normalpris
kr 202
Medlemspris
SPAR
kr 52
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 199

kr 300
Normalpris
kr 209
Medlemspris
SPAR
kr 101
Kundeanmeldelser
søren mandrup
03. november 2017
Anne Bech er danskernes foretrukne fitness guru og nu inviterer hun dig til at prøve 12 ugers programmet, som vil gøre dig til en græsk gud skåret ud i granit (mere eller mindre). Anne Bech behøver ikke nogen introduktion, idet hun står bag et hav af selvhjælps bøger til hvordan du får den perfekte krop, får det bedre med dig selv og taber nogle af de overflødige kilo, som måske irriterer dig. Anne Bech har nu sammensat en yderst detaljeret plan for 12 uger med sans for hver eneste lille ting og der er ikke råd til svinkeærinder. Bogen er en skattekiste at åbne, da du står med en plan for 12 uger som er perfekt sammensat med alt lige fra de øvelser du skal lave, når du træner, pausedage, et kostprogram som overgår alt forventning, da hvert eneste måltid er beskrevet for dig, fantastiske og overskuelige beskrivelser af øvelserne og dine træningsdage med billeder og noter samt en guide til de tekniske ord som er en del af træningen og et emne for sig om de værste faldgruber som bliver din virkelige prøvelse. Bogen supplerer yderligere op med korrekt og gode kosttilskud, samt hjemmesider, hvor du kan få hver eneste ting, som er beskrevet i bogen, hvilket er en kæmpe hjælp. Der skal ikke herske tvivl om at såfremt du gennemgår bogens 12 uger vil du se resultater, men det er 12 uger, hvor du skal dedikere dig til at overholde træningen, pauserne, kosten og søvnen. Der er ikke råd til at gå udover planen eller sige ”bare lige i dag må jeg godt få slik”. Når du dedikere dig så er det et mål, ellers tager det blot længere tid end 12 uger. Målet er at gøre det på så kort tid som muligt, hvilket også er grunden til at bogen vil hitte, idet folk gerne vil være hurtigere fit, tabe sig uden at give afkald på et halvt eller helt år af deres liv for at opnå de gode former. Derfor skal du læse bogen: Bogen er til dig som er målrettet med din træning og vil gøre det på kort tid for at ligne en græsk skulptur med markerede muskler. Du skal have viljen, da det bliver hårdt både fysisk og psykisk, da træningen er hård, men kampen mod at modstå usunde sager og holde sig til kostplanen måske er værre for nogle personer. Bogen vil give dig resultater, men du skal være i stand til at holde dig til en plan. Bogen er en fryd at læse og letlæselig og der er rigeligt med informationer om træning, kost, ernæring, kosttilskud og meget mere at blive klogere på. Du skal dog sørge for at læse bogen før du giver dig i kast med programmet og gør dig dine overvejelser. Personligt har jeg sat mig for at påbegynde de 12 ugers hårde plan i nærmeste fremtid og så kan det være jeg kommer med yderligere en anmeldelse om mit eget resultat.

Kim Rasmussen
28. november 2016
Kendisser kommer under kærlig behandling af Anne Bech. 12 ugers træningsprogram med stram kostplan. Bogen er opdelt i 3 dele. Første dele omhandlende de grundlæggende principper for programmet. Det foregår i et motiverende sprog, så man får lyst til at gå i gang med programmet. Anden del er øvelser, der alle vises med billeder og tekst. Sidste del er opskrifter til kostplanen. Det er helt sikkert et hårdt program, men bogen virker god og giver blod på tanden.