I bogen TRÆN SOM EN MAND giver Jacob Søndergaard dig opskriften på, hvordan du får en stærkere krop, som gør dig mere stolt af dig selv.
Er dine hofter bredere end dine skuldre? Er der smuttet for mange kilo på sideben og mave? Bliver du nemmere forpustet? Mangler du inspiration til at leve sundt?
Med bogen TRÆN SOM EN MAND skubber Jacob Søndergaard dig i gang med din træning, så du kan få en stærkere krop og blive mere stolt af dig selv. Han er en Danmarks mest erfarne personlige trænere, og har specialiseret sig i at træne alt lige fra erhvervsledere til elitesportsfolk. I vinteren 2015 blev han kendt som manden, der fik fem jyske håndværkere til at ændre deres livsstil på drastisk vis i programmet Rigtige Mænd på DR1.
Det begynder med restitution. Når søvnen er på plads og smerter fra ømme led og gamle skader er væk, er din hjerne klar til forandringer. Du kan nu gå i gang med at grave ind til din sixpack og finde de store biceps frem. Du kastes ud i hård maskulin træning med sved og mandehørm. Du introduceres også til et gennemtestet kostforløb. Her kan du hver dag spise dig mæt og samtidig tabe kilo for kilo. Det kræver arbejde for at opnå resultater, men du vil elske udfordringen!
Om forfatteren:
Jacob Søndergaard er personlig træner. Han har i de sidste 13 år specialiseret sig i at afholde foredrag, kurser, sundhedsuger og skræddersyede workshops i virksomheder, organisationer og netværks- og ledergrupper. Han har gennemført over 2000 1:1 trænings-/coachingsessioner af ledere fra erhvervslivet og eliteatleter. Senest har vi mødt ham som træner for Rigtige Mænd på DR1 med over 1 million seere per udsendelse.
Her er en appetitvækker fra bogen:
I bogen TRÆN SOM EN MAND giver Jacob Søndergaard dig opskriften på, hvordan du får en stærkere krop, som gør dig mere stolt af dig selv.
Er dine hofter bredere end dine skuldre? Er der smuttet for mange kilo på sideben og mave? Bliver du nemmere forpustet? Mangler du inspiration til at leve sundt?
Med bogen TRÆN SOM EN MAND skubber Jacob Søndergaard dig i gang med din træning, så du kan få en stærkere krop og blive mere stolt af dig selv. Han er en Danmarks mest erfarne personlige trænere, og har specialiseret sig i at træne alt lige fra erhvervsledere til elitesportsfolk. I vinteren 2015 blev han kendt som manden, der fik fem jyske håndværkere til at ændre deres livsstil på drastisk vis i programmet Rigtige Mænd på DR1.
Det begynder med restitution. Når søvnen er på plads og smerter fra ømme led og gamle skader er væk, er din hjerne klar til forandringer. Du kan nu gå i gang med at grave ind til din sixpack og finde de store biceps frem. Du kastes ud i hård maskulin træning med sved og mandehørm. Du introduceres også til et gennemtestet kostforløb. Her kan du hver dag spise dig mæt og samtidig tabe kilo for kilo. Det kræver arbejde for at opnå resultater, men du vil elske udfordringen!
Om forfatteren:
Jacob Søndergaard er personlig træner. Han har i de sidste 13 år specialiseret sig i at afholde foredrag, kurser, sundhedsuger og skræddersyede workshops i virksomheder, organisationer og netværks- og ledergrupper. Han har gennemført over 2000 1:1 trænings-/coachingsessioner af ledere fra erhvervslivet og eliteatleter. Senest har vi mødt ham som træner for Rigtige Mænd på DR1 med over 1 million seere per udsendelse.
Her er en appetitvækker fra bogen:
