Plusbog – for dig, der er vild med bøger

Hos Plusbog kan du både handle som gæst og som Plusbog-medlem.

Er du ikke medlem? Du kan altid købe til vores lave normalpriser uden medlemskab.

Plusbog fordelsklub
Plusbog er en fordelsklub med ekstra medlemsrabat på over 250.000 bøger. De lave medlemspriser og billigere fragt gælder kun for medlemmer. Har du ikke et medlemskab, bliver det automatisk lagt i din indkøbskurv, hvis du køber til medlemspris. Medlemskabet koster kun 49 kr/30 dage og løber indtil du opsiger det. Afmeld når du har lyst.
Se alle fordele her


Plusbog – for dig, der er vild med bøger

Hos Plusbog kan du både handle som gæst og som Plusbog-medlem.

Er du ikke medlem? Du kan altid købe til vores lave normalpriser uden medlemskab.

Plusbog fordelsklub
Plusbog er en fordelsklub med ekstra medlemsrabat på over 250.000 bøger. De lave medlemspriser og billigere fragt gælder kun for medlemmer. Har du ikke et medlemskab, bliver det automatisk lagt i din indkøbskurv, hvis du køber til medlemspris. Medlemskabet koster kun 49 kr/30 dage og løber indtil du opsiger det. Afmeld når du har lyst.
Se alle fordele her


Medlemskab
49,-
30
/ dage
Plusbog logo

Afspænding trin for trin

Afspænding trin for trin

Hører du til den halvdel af befolkningen, der har svært ved at slappe af? Er du blandt de mange, der ofte er stressede? Mærker du ofte anspændthed? Savner du indre ro? "Afspænding trin for trin" lærer... læs mere
Vælg format: Hvad er forskellen
Spar 10 kr
39 kr
  • Denne pris gælder for medlemmer. Medlemskab kun 49 kr/30 dage i løbende abonnement - afmeld når du har lyst.
  • Få altid de nyeste bøger, bestsellers og mere end 250.000 bøger til ekstra lave priser.
  • Lavere fragtpriser.
49 kr
For dig der ikke ønsker medlemskab.
Leveringstid: Download straks efter køb
90 dages returret
Smuglyt lydbogen
Anmeld bogen

Beskrivelse af Afspænding trin for trin

Hører du til den halvdel af befolkningen, der har svært ved at slappe af? Er du blandt de mange, der ofte er stressede? Mærker du ofte anspændthed? Savner du indre ro?

"Afspænding trin for trin" lærer dig, hvad du har brug for, når du skal afspænde krop og psyke. Bogen arbejder med det levende og dynamiske samspil mellem åndedræt, spænding og afspænding.

"Afspænding trin for trin" kan lære dig at afspænde krop og psyke med enkle øvelser, der udføres under bevægelse, så kroppen er aktiv samtidig med, at man spænder af i dybden. Den trinvise afspænding bevidstgør om kroppen og spændingsmønsteret. Den muskulære afspænding påvirker stresshormonerne, så hele kroppen bliver rolig, og hjernen falder til ro. Roligere hjernebølger giver flere kreative muligheder. Når man bruger krop og sind i en vekselvirkning mellem afspænding og aktivitet, får man tillige overskud og føler sig mere vital.

Med "Afspænding trin for trin" er det nemt at lære afspænding fra grunden, så man kan praktisere afspænding fx for at modvirke stress. Redskaberne giver kroppen omsorg, og gør at man bliver bedre til at tackle anspændthed, muskelspænding og indre uro.

"Afspænding trin for trin" indeholder seks enkle øvelser, der både kan gøres enkeltvis og kobles sammen til et helt afspændingsprogram. Alle øvelserne inddrager hele kroppen samtidig med, at der er fokus på enkelte kropsdele, som aktivt afspændes. Øvelserne udføres liggende på ryggen på behageligt underlag. Tekst og speak: Afspændingspædagog, stresscoach og familieterapeut Mai-Britt Schwab.
Detaljer
Sprog:
Dansk
ISBN-13:
9788711382387
Forlag:
Lindhardt og Ringhof
Forfatter(e):
ISBN-10:
8711382384
Varighed:
55 minutter
Oplæser:
Mai-Britt Schwab
Format:
MP3
Udg. Dato:
13 aug 2012
Oplagsdato:
13 aug 2012
Boganmeldelser · Afspænding trin for trin
Mai-Britt Schwab
Vær den første til
at anmelde bogen
Skriv en boganmeldelse & VIND
Hver måned udvælger vi 3 vindere:
Den der har skrevet flest anmeldelser
Den, der har skrevet den bedste
Vi trækker lod blandt alle nye anmeldelser