Hurtig levering
Fremragende Trustpilot
Op til 20% Rabat på nye medlemsordrer
Kurv

Keto

Viser 41 til 60 ud af 387 resultater

BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 135

kr 174
Normalpris
kr 139
Medlemspris
SPAR
kr 39
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 286

kr 393
Normalpris
kr 297
Medlemspris
SPAR
kr 107
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 159

kr 225
Normalpris
kr 166
Medlemspris
SPAR
kr 66
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 133

kr 174
Normalpris
kr 137
Medlemspris
SPAR
kr 41
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 120

kr 148
Normalpris
kr 123
Medlemspris
SPAR
kr 28
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 133

kr 179
Normalpris
kr 138
Medlemspris
SPAR
kr 46
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 133

kr 174
Normalpris
kr 137
Medlemspris
SPAR
kr 41
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 120

kr 148
Normalpris
kr 123
Medlemspris
SPAR
kr 28
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 120

kr 153
Normalpris
kr 123
Medlemspris
SPAR
kr 33
E-BOG
Kampagne pris kr 140

kr 199
Normalpris
kr 146
Medlemspris
SPAR
kr 59
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 191

kr 292
Normalpris
kr 201
Medlemspris
SPAR
kr 101
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 174

kr 251
Normalpris
kr 182
Medlemspris
SPAR
kr 77
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 159

kr 225
Normalpris
kr 166
Medlemspris
SPAR
kr 66
BOG (HARDBACK)
Kampagne pris kr 334

kr 450
Normalpris
kr 346
Medlemspris
SPAR
kr 116
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 249

kr 329
Normalpris
kr 257
Medlemspris
SPAR
kr 80
BOG (HARDBACK)
Kampagne pris kr 198

kr 253
Normalpris
kr 204
Medlemspris
SPAR
kr 55
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 129

kr 129
Normalpris
kr 129
Medlemspris
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 159

kr 230
Normalpris
kr 166
Medlemspris
SPAR
kr 71
BOG (HARDBACK)
Kampagne pris kr 210

kr 307
Normalpris
kr 220
Medlemspris
SPAR
kr 97
BOG (HARDBACK)
Kampagne pris kr 178

kr 217
Normalpris
kr 182
Medlemspris
SPAR
kr 39

Slankekur eller livsstilsændring? Der findes mange forskellige opskrifter på at opnå varigt vægttab. En af de meget populære kosttrends er Keto. Grundtanken bag keto er, at du kan tabe dig – uden at føle dig sulten. Dermed adskiller keto sig fra de mere traditionelle slankekure.

Her kan du læse mere om keto og se Plusbogs udvalg af spændende keto opskriftsbøger og keto guides på både dansk og engelsk. Lige nu trender Madbanditten, aka kostvejleder Jane Faerbers to bestseller bøger: ”Keto – optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt” og "Keto på 4 uger”, men der er mange andre interessante keto-bøger, du kan bestille hjem til din kogebogssamling til lave priser.

Hvad er keto?

Keto er en ny og lidt mere striks udgave af det populære ”low carb high fat” kostprincip. Når du lever efter keto principperne, så koncentrerer du dig om at optimere kroppens fedtforbrænding og undgå at spise kulhydrater. 

Keto - livsstil eller diæt?

Keto er en kostomlægning, der hjælper dig til at opnå varigt vægttab. Om du vælger keto som et midlertidigt redskab til vægttab eller vælger det som en livsstil, er helt op til dig. Mange vælger dog at fortsætte med keto-baseret kost selvom vægttab ikke nødvendigvis længere er målet. 

Hvem er keto for?

Keto er for alle, der ønsker at opnå vægttab eller blot starte på sundere livsstil. Keto er perfekt til dig, der ikke ønsker at veje din mad eller tælle kalorier, men i stedet vil have en diæt med lavt indhold af kulhydrater og højt indhold af fedt og proteiner. 

Keto bøger, opskrifter og guides

Bliv klogere på de grundlæggende keto-principper i vores populære keto opskriftsbøger. Keto kogebøgerne indeholder retningslinjer, kostplaner og opskrifter, så du nemt og hurtigt kan komme i gang med dit keto vægttab. Blandt vores udvalg af Keto kogebøger, finder du også flere ”keto for begyndere” guides, så du kan komme godt fra start med dit keto vægttab. Leder du efter billige bøger med inspiration og variation til din keto kostplan med nye spændende opskrifter, er Plusbog et godt sted at starte. 

Hvad må man spise på en keto diæt?

Keto-metoden er baseret på et minimum af kulhydrater og masser af grøntsager, proteiner og fedt. Her er nogle af de fødevarer, der er grundlaget for keto. 

- Grøntsager: Udover at være mættende, er grøntsager også en vigtig kilde til mineraler og vitaminer.
Især grønne grøntsager som fx broccoli er kulhydratfattige.

- Kød: fordi proteinerne fra kød hjælper dig med at bevare din muskelmasse.

- Fedt: smør, olie, avokado

- Nødder og kerner med højt indhold af protein

- Ost og æg 

Hvad bør man ikke spise på en keto kur?

Keto handler kort sagt om at skære helt ned på kulhydraterne. Derfor skal du helst helt undgå at spise eksempelvis:

- Brød
- Pasta
- Ris
- Kartofler/rodfrugter
- Alkohol
- Sukker