Hurtig levering
Fremragende Trustpilot
Op til 20% Rabat på nye medlemsordrer
Kurv
Kilimanjaro trekking
Af: Marina Aagaard Dansk E-bog
SPAR
kr 43
Kilimanjaro trekking
Af: Marina Aagaard Dansk E-bog
Let læst trek guide for alle, unge, voksne som ældre, der vil på Kilimanjaro trekking eller trek til andre bjergrige områder. Anbefalet for nye trekkere. Mange, specielle og nyttige tips til rejseforberedelse. Inspiration, information og retningslinjer for målrettet træning for såvel begyndere eller veltrænede; fysisk forberedelse, der kan gøre det nemmere at nå toppen og minimere risikoen for overbelastning og skader. Desuden en hudløst ærlig rejsebeskrivelse af en tur til toppen, dag for dag. Bogen er illustreret med over 340 fantastiske farvefotos. INDLEDNING . 7 #1 Start i rigtig god tid #2 Vælg et godt tidspunkt #3 Vælg den rigtige rute #4 Book rejsen i god tid #5 Book rigtigt og tjek #6 Hav gyldigt pas og kopi #7 Skaf visum #8 Vaccination #9 Hav kontanter med #10 Kamera og foto #11 Mobil og lader #12 Vær på forkant #13 Taske og rygsæk #14 Håndbaggage #15 Flyrejse tips #16 Vær klar til vejret #17 Sovepose og underlag #18 Vandrestøvler #19 Sandaler og sko #20 Vandrestrømper #21 Handsker og luffer #22 Undertøj #23 Lag på lag påklædning #24 Hovedbeklædning #25 Briller til sol og sne #26 Pandelampe med power #27 Solbeskyttelse #28 Højdesyge #29 Forebyg højdesyge #30 Diamox #31 Medicin #32 Førstehjælpssæt #33 Personlig hygiejne #34 Vand og drikkedunke #35 Elektrolytter #36 Ekstra energiindtag #37 Vandrestave #38 Søvn og søvnmangel #39 Vejrtrækning #40 Åndedrætstræning #41 Fysisk forberedelse #42 Fysisk træning #43 Kondition #44 Intervaltræning #45 Styrketræning #46 Sprint, hop og spring #47 Motorik og balance #48 Bevægelighed #49 Mål og motivation #50 Restitution Trek historie - en rejse begynder Dag 0 Akklimatisering i Marangu Dag 1 Lemosho Gate-Big Tree Dag 2 Big Tree-Shira 1 Dag 3 Shira 1-Shira 2 Dag 4 Shira 2-Barranco Dag 5 Barranco-Barafu Dag 6 Barafu-Uhuru Peak Dag 7 Millenium-Mweka Gate Trek historie – en rejse ender Afrunding – tanker efter turen
Kampagne pris Velkomst pris 100 kr
Medlemspris 104 kr
Kampagnepris og medlemspris er kun for medlemmer. Du bliver automatisk medlem når du køber til medlems- og kampagnepris. Få 7 dages gratis medlemskab (herefter automatisk 89 kr/30 dage). Læs mere om fordelene
Download straks efter køb
Normalpris 143 kr
Download straks efter køb
Spar 43 kr
Velkommen 20%
God 15.777 anmeldelser på
Let læst trek guide for alle, unge, voksne som ældre, der vil på Kilimanjaro trekking eller trek til andre bjergrige områder. Anbefalet for nye trekkere. Mange, specielle og nyttige tips til rejseforberedelse. Inspiration, information og retningslinjer for målrettet træning for såvel begyndere eller veltrænede; fysisk forberedelse, der kan gøre det nemmere at nå toppen og minimere risikoen for overbelastning og skader. Desuden en hudløst ærlig rejsebeskrivelse af en tur til toppen, dag for dag. Bogen er illustreret med over 340 fantastiske farvefotos. INDLEDNING . 7 #1 Start i rigtig god tid #2 Vælg et godt tidspunkt #3 Vælg den rigtige rute #4 Book rejsen i god tid #5 Book rigtigt og tjek #6 Hav gyldigt pas og kopi #7 Skaf visum #8 Vaccination #9 Hav kontanter med #10 Kamera og foto #11 Mobil og lader #12 Vær på forkant #13 Taske og rygsæk #14 Håndbaggage #15 Flyrejse tips #16 Vær klar til vejret #17 Sovepose og underlag #18 Vandrestøvler #19 Sandaler og sko #20 Vandrestrømper #21 Handsker og luffer #22 Undertøj #23 Lag på lag påklædning #24 Hovedbeklædning #25 Briller til sol og sne #26 Pandelampe med power #27 Solbeskyttelse #28 Højdesyge #29 Forebyg højdesyge #30 Diamox #31 Medicin #32 Førstehjælpssæt #33 Personlig hygiejne #34 Vand og drikkedunke #35 Elektrolytter #36 Ekstra energiindtag #37 Vandrestave #38 Søvn og søvnmangel #39 Vejrtrækning #40 Åndedrætstræning #41 Fysisk forberedelse #42 Fysisk træning #43 Kondition #44 Intervaltræning #45 Styrketræning #46 Sprint, hop og spring #47 Motorik og balance #48 Bevægelighed #49 Mål og motivation #50 Restitution Trek historie - en rejse begynder Dag 0 Akklimatisering i Marangu Dag 1 Lemosho Gate-Big Tree Dag 2 Big Tree-Shira 1 Dag 3 Shira 1-Shira 2 Dag 4 Shira 2-Barranco Dag 5 Barranco-Barafu Dag 6 Barafu-Uhuru Peak Dag 7 Millenium-Mweka Gate Trek historie – en rejse ender Afrunding – tanker efter turen
Produktdetaljer
Sprog: Dansk
Sider: 290
ISBN-13: 9788792693037
Format: PDF
ISBN-10: 8792693032
Udg. Dato: 6 apr 2016
Oplagsdato: 6 apr 2016
Forfatter(e): Marina Aagaard
Forfatter(e) Marina Aagaard


Kategori Træning og træningsøvelser


Sprog Dansk


Sider 290

MEDLEMSFORDELE
GRATIS FRAGT
SPAR OP TIL 90%
Andre har også købt
E-BOG
Kampagne pris kr 62

kr 89
Normalpris
kr 65
Medlemspris
SPAR
kr 27
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 181

kr 224
Normalpris
kr 185
Medlemspris
SPAR
kr 43
E-BOG
Kampagne pris kr 62

kr 89
Normalpris
kr 65
Medlemspris
SPAR
kr 27
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 152

kr 199
Normalpris
kr 157
Medlemspris
SPAR
kr 47
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 159

kr 187
Normalpris
kr 162
Medlemspris
SPAR
kr 28
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 181

kr 224
Normalpris
kr 185
Medlemspris
SPAR
kr 43
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 126

kr 189
Normalpris
kr 132
Medlemspris
SPAR
kr 63
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 181

kr 266
Normalpris
kr 190
Medlemspris
SPAR
kr 85
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 121

kr 138
Normalpris
kr 123
Medlemspris
SPAR
kr 17
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 140

kr 189
Normalpris
kr 145
Medlemspris
SPAR
kr 49
E-BOG
Kampagne pris kr 78

kr 99
Normalpris
kr 80
Medlemspris
SPAR
kr 21
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 168

kr 241
Normalpris
kr 175
Medlemspris
SPAR
kr 73
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 181

kr 266
Normalpris
kr 190
Medlemspris
SPAR
kr 85
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 168

kr 200
Normalpris
kr 171
Medlemspris
SPAR
kr 32
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 161

kr 225
Normalpris
kr 167
Medlemspris
SPAR
kr 64
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 181

kr 277
Normalpris
kr 191
Medlemspris
SPAR
kr 96
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 181

kr 266
Normalpris
kr 190
Medlemspris
SPAR
kr 85
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 262

kr 349
Normalpris
kr 271
Medlemspris
SPAR
kr 87
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 199

kr 320
Normalpris
kr 211
Medlemspris
SPAR
kr 121
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 380

kr 499
Normalpris
kr 392
Medlemspris
SPAR
kr 119
Vi anbefaler også
E-BOG
Kampagne pris kr 150

kr 215
Normalpris
kr 157
Medlemspris
SPAR
kr 65
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 134

kr 199
Normalpris
kr 141
Medlemspris
SPAR
kr 65
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 164

kr 199
Normalpris
kr 168
Medlemspris
SPAR
kr 35
BOG (SPIRALRYG)
Kampagne pris kr 140

kr 204
Normalpris
kr 146
Medlemspris
SPAR
kr 64
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 168

kr 200
Normalpris
kr 171
Medlemspris
SPAR
kr 32
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 200

kr 258
Normalpris
kr 206
Medlemspris
SPAR
kr 58
BOG (SPIRALRYG)
Kampagne pris kr 126

kr 199
Normalpris
kr 133
Medlemspris
SPAR
kr 73
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 197

kr 302
Normalpris
kr 208
Medlemspris
SPAR
kr 105
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 148

kr 167
Normalpris
kr 150
Medlemspris
SPAR
kr 19
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 161

kr 225
Normalpris
kr 167
Medlemspris
SPAR
kr 64
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 197

kr 302
Normalpris
kr 208
Medlemspris
SPAR
kr 105
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 171

kr 207
Normalpris
kr 175
Medlemspris
SPAR
kr 36
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 153

kr 241
Normalpris
kr 162
Medlemspris
SPAR
kr 88
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 159

kr 225
Normalpris
kr 166
Medlemspris
SPAR
kr 66
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 186

kr 228
Normalpris
kr 190
Medlemspris
SPAR
kr 42
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 203

kr 253
Normalpris
kr 208
Medlemspris
SPAR
kr 50
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 182

kr 209
Normalpris
kr 185
Medlemspris
SPAR
kr 27
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 167

kr 241
Normalpris
kr 174
Medlemspris
SPAR
kr 74
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 213

kr 268
Normalpris
kr 219
Medlemspris
SPAR
kr 55