Hurtig levering
Fremragende Trustpilot
Op til 20% Rabat på nye medlemsordrer
Kurv
LCHF - spis dig mæt og glad
Af: Jane Faerber Dansk Hæftet
4,70 (30 anmeldelser)
SPAR
kr 95
LCHF - spis dig mæt og glad
Af: Jane Faerber Dansk Hæftet
4,70 (30 anmeldelser)

LCHF – spis dig mæt og glad er en bog til alle, der er trætte af humørsvingninger, sukkertrang, dårlig appetitregulering og ikke mindst elevatorvægt. Den er til folk, der gerne vil tabe sig, men også til dem, der har en helt normal vægt, men som døjer med uforklarlig træthed, indre uro og mangler overskud til hverdagen. Den er også til alle, der er trætte af at skulle ”passe på” og tælle kalorier, og som længes efter et liv, hvor fokus ikke hele tiden er på mad.

Med LCHF – spis dig mæt og glad kan man spise sig mæt i lækker mad med god samvittighed og samtidig tilegne sig en helt ny, sund livsstil med større velvære. 

LCHF (Low Carb High Fat – på dansk også kendt under begrebet ”lavcarbo”), der nu er kommet til Danmark, har længe været en utrolig populær måde at spise på i vores nabolande Norge og Sverige. Op mod hver fjerde svensker spiser efter metoden, og det er fordi, der ikke er tale om en kur. Low Carb High Fat betyder bare, at man skal undgå det, som indeholder mange kulhydrater, men ikke naturlige fedtstoffer. Når man spiser LCHF, vender man på mange måder madpyramiden, som vi kender den med kød og fedt øverst, på hovedet, og spiser sig i stedet mæt i gode proteiner, bunker af grøntsager, naturligt fedt fra kød, smør, olier og fede mejeriprodukter suppleret med en smule nødder og bær – samtidig med, at man spiser mindre brød, pasta, ris osv. Hvis man gør det, vil det med det samme indvirke på ens sundhed. Med stor sandsynlighed vil man slippe af med de overflødige kilo, føle sig friskere og få andre gode flere helbredsgevinster. 

I Danmark har Jane Faerber, der på nettet kendt for sin utroligt populære blog madbanditten.dk, i flere år levet efter principperne i LCHF og på egen krop mærket de gode helbredsmæssige effekter. Hun giver nu sine erfaringer videre i denne bog. Her får læseren en grundig introduktion til LCHF-begrebet og samtidig 70 lækre opskrifter fra Janes eget køkken, så man selv kan komme i gang med at spise efter LCHF-principperne det samme.

Kampagne pris Velkomst pris 175 kr
Medlemspris 185 kr
Kampagnepris og medlemspris er kun for medlemmer. Du bliver automatisk medlem når du køber til medlems- og kampagnepris. Få 7 dages gratis medlemskab (herefter automatisk 89 kr/30 dage). Læs mere om fordelene
Gratis fragt
1 - 3 hverdage
10 kr
Lavt pakkegebyr
Normalpris 270 kr
Fragt: 59 kr
2 - 5 hverdage
20 kr
Pakkegebyr
Spar 95 kr
Velkommen 20%
God 15.773 anmeldelser på

LCHF – spis dig mæt og glad er en bog til alle, der er trætte af humørsvingninger, sukkertrang, dårlig appetitregulering og ikke mindst elevatorvægt. Den er til folk, der gerne vil tabe sig, men også til dem, der har en helt normal vægt, men som døjer med uforklarlig træthed, indre uro og mangler overskud til hverdagen. Den er også til alle, der er trætte af at skulle ”passe på” og tælle kalorier, og som længes efter et liv, hvor fokus ikke hele tiden er på mad.

Med LCHF – spis dig mæt og glad kan man spise sig mæt i lækker mad med god samvittighed og samtidig tilegne sig en helt ny, sund livsstil med større velvære. 

LCHF (Low Carb High Fat – på dansk også kendt under begrebet ”lavcarbo”), der nu er kommet til Danmark, har længe været en utrolig populær måde at spise på i vores nabolande Norge og Sverige. Op mod hver fjerde svensker spiser efter metoden, og det er fordi, der ikke er tale om en kur. Low Carb High Fat betyder bare, at man skal undgå det, som indeholder mange kulhydrater, men ikke naturlige fedtstoffer. Når man spiser LCHF, vender man på mange måder madpyramiden, som vi kender den med kød og fedt øverst, på hovedet, og spiser sig i stedet mæt i gode proteiner, bunker af grøntsager, naturligt fedt fra kød, smør, olier og fede mejeriprodukter suppleret med en smule nødder og bær – samtidig med, at man spiser mindre brød, pasta, ris osv. Hvis man gør det, vil det med det samme indvirke på ens sundhed. Med stor sandsynlighed vil man slippe af med de overflødige kilo, føle sig friskere og få andre gode flere helbredsgevinster. 

I Danmark har Jane Faerber, der på nettet kendt for sin utroligt populære blog madbanditten.dk, i flere år levet efter principperne i LCHF og på egen krop mærket de gode helbredsmæssige effekter. Hun giver nu sine erfaringer videre i denne bog. Her får læseren en grundig introduktion til LCHF-begrebet og samtidig 70 lækre opskrifter fra Janes eget køkken, så man selv kan komme i gang med at spise efter LCHF-principperne det samme.

Produktdetaljer
Sprog: Dansk
Sider: 216
ISBN-13: 9788740009729
Indbinding: Hæftet
Udgave: 1
ISBN-10: 8740009726
Kategori: Diæt og ernæring
Udg. Dato: 24 apr 2013
Længde: 19mm
Bredde: 179mm
Højde: 246mm
Oplagsdato: 24 apr 2013
Forfatter(e): Jane Faerber
Forfatter(e) Jane Faerber


Kategori Diæt og ernæring


Sprog Dansk


Indbinding Hæftet


Sider 216


Udgave 1


Længde 19mm


Bredde 179mm


Højde 246mm

MEDLEMSFORDELE
GRATIS FRAGT
SPAR OP TIL 90%
Andre har også købt
E-BOG
Kampagne pris kr 140

kr 199
Normalpris
kr 146
Medlemspris
SPAR
kr 59
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 139

kr 200
Normalpris
kr 145
Medlemspris
SPAR
kr 61
BOG (INDBUNDET)
Keto
Jane Faerber
3 anmeldelser
Kampagne pris kr 191

kr 300
Normalpris
kr 202
Medlemspris
SPAR
kr 109
E-BOG
Kampagne pris kr 37

kr 50
Normalpris
kr 38
Medlemspris
SPAR
kr 13
E-BOG
Kampagne pris kr 140

kr 199
Normalpris
kr 146
Medlemspris
SPAR
kr 59
E-BOG
Kampagne pris kr 95

kr 129
Normalpris
kr 98
Medlemspris
SPAR
kr 34
E-BOG
Kampagne pris kr 23

kr 34
Normalpris
kr 24
Medlemspris
SPAR
kr 11
E-BOG
Kampagne pris kr 37

kr 50
Normalpris
kr 38
Medlemspris
SPAR
kr 13
E-BOG
Kampagne pris kr 52

kr 75
Normalpris
kr 54
Medlemspris
SPAR
kr 23
E-BOG
Kampagne pris kr 37

kr 50
Normalpris
kr 38
Medlemspris
SPAR
kr 13
E-BOG
Kampagne pris kr 37

kr 50
Normalpris
kr 38
Medlemspris
SPAR
kr 13
E-BOG
Kampagne pris kr 123

kr 169
Normalpris
kr 128
Medlemspris
SPAR
kr 46
E-BOG
Kampagne pris kr 95

kr 129
Normalpris
kr 98
Medlemspris
SPAR
kr 34
E-BOG
Kampagne pris kr 37

kr 50
Normalpris
kr 38
Medlemspris
SPAR
kr 13
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 191

kr 269
Normalpris
kr 199
Medlemspris
SPAR
kr 78
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 175

kr 270
Normalpris
kr 185
Medlemspris
SPAR
kr 95
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 209

kr 300
Normalpris
kr 218
Medlemspris
SPAR
kr 91
E-BOG
Kampagne pris kr 119

kr 149
Normalpris
kr 122
Medlemspris
SPAR
kr 30
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 194

kr 300
Normalpris
kr 205
Medlemspris
SPAR
kr 106
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 197

kr 249
Normalpris
kr 202
Medlemspris
SPAR
kr 52
Vi anbefaler også
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 175

kr 270
Normalpris
kr 185
Medlemspris
SPAR
kr 95
E-BOG
Kampagne pris kr 95

kr 129
Normalpris
kr 98
Medlemspris
SPAR
kr 34
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 196

kr 249
Normalpris
kr 201
Medlemspris
SPAR
kr 53
E-BOG
Kampagne pris kr 140

kr 199
Normalpris
kr 146
Medlemspris
SPAR
kr 59
BOG (SPIRALRYG)
Kampagne pris kr 163

kr 198
Normalpris
kr 167
Medlemspris
SPAR
kr 35
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 216

kr 259
Normalpris
kr 220
Medlemspris
SPAR
kr 43
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 229

kr 299
Normalpris
kr 236
Medlemspris
SPAR
kr 70
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 209

kr 249
Normalpris
kr 213
Medlemspris
SPAR
kr 40
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 184

kr 199
Normalpris
kr 186
Medlemspris
SPAR
kr 15
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 229

kr 259
Normalpris
kr 232
Medlemspris
SPAR
kr 30
E-BOG
Kampagne pris kr 159

kr 199
Normalpris
kr 163
Medlemspris
SPAR
kr 40
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 119

kr 119
Normalpris
kr 119
Medlemspris
E-BOG
Kampagne pris kr 62

kr 89
Normalpris
kr 65
Medlemspris
SPAR
kr 27
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 249

kr 249
Normalpris
kr 249
Medlemspris
E-BOG
Kampagne pris kr 19

kr 27
Normalpris
kr 20
Medlemspris
SPAR
kr 8
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 197

kr 249
Normalpris
kr 202
Medlemspris
SPAR
kr 52
E-BOG
Kampagne pris kr 78

kr 99
Normalpris
kr 80
Medlemspris
SPAR
kr 21
Kundeanmeldelser
Sanne Breth Klausen
18. januar 2016
Virkelig inspirerende opskriftbog, men ikke kun dét - den indeholder også en masse viden omkring konceptet LCHF, og om Janes egen holdninger og levevis. Ikke nok med der er mange dejlige opskrifter, de er tilmed forholdsvis lette at gå til, og der skal ikke bruges en masse ingredienser man ikke ved hvad er, eller som er umulige at få fat i. Hun opfordrer til at keep it simple, og hvis man gerne vil gå all in, så har hun da også en masse ideer til hvordan man gør det. Hun har gode beskrivelser af de forskellige produkter som f.eks. loppefrøskaller, kokosolier og chiafrø med MEGET mere. Desuden er der også inspiration til hvor man kan købe alle de her lidt specielle ting for LCHF, og på hendes blog er der direkte links til onlinebutikkerne, samt rabatkoder, hvis man har lyst til at spare lidt penge på disse onlinekøb. Just saying. Hun er en inspirerende og humoristisk dame, og jeg vil til enhver tid anbefale hendes bøger.

Janni vetche
15. januar 2016
Er man interesseret i kosten LCHF, skal man helt sikkert investere i denne bog! Jane laver lækre opskrifter som er nemme at gå til, altid lykkes og smager fantastisk! Det er ikke for sjov at svenskerne elsker denne kost, den er virkelig gavnelig for kroppen!

Lone Chortsen
01. november 2015
Jeg må erkende at jeg simpelthen ikke forstå konceptet med at man skal spise så meget fedt. Utrolig ulækkert og uden videnskabelig belæg. Prøvede nogle af opskrifterne men endte med at hvis jeg skal erstatte f.eks pastaplader med en gummiemasse af f.eks hørfrø og andet ikke melaftigt, ja så må jeg undvære. Utrolig kedelig konsistens og ingen smag. rene grøntsagsretter er fine, men alle de retter hvor man prøver at lave noget som skal minde om en anden opskrift (hvor man f.eks har brugt mel/stivelse eller anden forbudt kulhydrat, ja de virker ikke

@annaluisasverden
19. oktober 2015
Af en kogebog er denne faktisk ret fantastisk! Er grøn i LCHF - og bliver aldrig nogensinde fanatiker som resten af livet takker nej til pasta, brød, al korn osv. osv. No way - not gonna happen. Jeg er dog køkkenfanatiker ?? Jeg elsker madlavning. Og mad ?? Og jeg er vild med hvordan denne bog forklarer grundtankerne i LCHF. Man får forklaringer ifht. hvordan forskellige ting påvirker kroppen - og hvordan det fx. kan påvirke at undgå stivelse. Når det begejstrer mig så meget, er det nok også især fordi netop det at følge retningslinjerne inden for LCHF for første gang i 100år har givet mig et fuldstændigt stabilt blodsukker. BANG! Bare sådan. Og jeg føler ikke jeg mangler noget overhovedet. Nul lækkersult - bare lækker mad, masser af grøntsager og friske råvarer & mæthed. Nå ja - og så er der allerede røget nogle kg også allerede her efter 14dage. SUPER bog!!!

Anne Marie Wils Delman
10. januar 2015
Fantastisk bog med de lækreste opskrifter som altid lykkes! Rigtigt god inspiration til at omlægge sin kost til LCHF. Jane skriver dejligt lige til og bogen er spækket med flotte billeder, så man bare må prøver opskrifterne.

Louisa West
04. januar 2015
Til dato den bedste kogebog jeg har haft imellem hænderne. Billederne er lækre, opskrifterne nemme at gå til og lette at have med at gøre. Jeg har oplevet succes med alle Madbandittens opskrifter, som er "normal" mad, selvom kulhydraterne er udeladt. Kan anbefales til alle.

Camilla Madsen
12. december 2014
Jeg elsker denne bog!!! Super nemt at gå igang med op skrifterne og LCHF livsstilen er forklaret rigtig godt i bogen... Kan kun anbefales!!!

Jesper Hoppe
24. november 2014
Super anvendelig bog. Mange spændende opskrifter, som er nemme at lave. I en verden af LCHF er denne et must. Elsker Janes bøger og hendes blog.

Suzanne von Seitzberg
26. oktober 2014
Super fin grundbog til indføring i principperne bag LCHF. Her er enkle og nemme opskrifter, indbydende billeder, og det er alt sammen nemt at gå til. Jeg har en veninde, der har tabt sig 6 kg ud fra denne bog, og som har opnået større velvære.

Gitte Sørensen
15. august 2014
Super simple opskrifter, der er let at gå til og med mange alternative råvarer:) Flotte billeder af næsten alle opskrifterne og velsmagende retter.

Henrik Rosendal von Essen
14. juli 2014
LCHF er fantastisk. Det giver mig så stor velvære! Bogen er fin som grundbog/introduktion til livsstilen. Hvis man finder det interessant, kan jeg yderligere anbefale de to andre Jane Faerber-bøger!

Annececilie Nesager Røge
07. maj 2014
Dejlig opskriftsbog med indbydende billeder, lækre beskrivelser og opskrifter, der er lige til at gå til, også hvis du aldrig tidligere har stiftet bekendtskab med LCHF!

Rikke Overbye
15. april 2014
Super lækre opskrifter og nem at gå til!! kan kun sige at jeg er yderst tilfreds med denne bog. Det er slet ikke svært at holde sig på lchf, da man slet ikke føler at man sulter eller kun lever af grøntsager og kylling.

Lone Larsen
02. april 2014
En virkelig lækker kogebog med super dejlige opskrifter, enten kan man lide dem ellers kan man ikke. I vores hjem er vi splittet, de voksne vil rigtig gerne følge opskrifterne men børnene vil gerne undvige..

Benjamin Ahmt
01. marts 2014
Vi prøvede denne kur i forholdsvis kort tid. Desværre brød min kæreste sig ikke ret meget om opskrifterne, da det 'hele smager af æg'. Jeg kunne dig godt lide dem. Jeg havde svært ved at forholde mig til, at man skal vende kostpyramiden på hovedet, og spise flødeskum på sin ellers fedtfattige skyr. Hvis man tror på det (og der er ret mange der har gode resultater på vægten), og spiser 100% efter disse principper, så er det verdens nemmeste kur. - men som jeg også prøvede at komme frem til i denne snørklede anmeldelse, så er der stor forskel på hvordan folk opfatter kuren og opskrifterne. Jeg giver den 5 stjerner, og min kæreste giver den 2 - vi må derfor se om vi kan blive enige om en samlet score på 4

Hanne Fihl Baier
03. februar 2014
fantastisk kogebog, meget inspirerende, flotte billeder, meget variende kostforslag

Vibeke Olling - Larsen
02. februar 2014
Dejlig inspirerende bog. Mange gode og nemme opskrifter. Bogen giver et godt indblik i LCHF, og gør det nemt at leve derefter.

Sandra Skaarup
01. februar 2014
En meget god bog med de lækreste LCHF opskrifter - Jane Faerber forstår at tilfredsstille :)

Tanja Sig Ager
15. januar 2014
Fantastisk bog, glæder mig allerede til efterfølgeren. Super opskrifter, nemme forklaringer og fantastisk virkning. Forfatteren ved helt klart hvad hun taler om.

Niels Borg-Østerlin
07. januar 2014
Vil du spise anderledes så er Low Carb High Fat måske noget for dig? LCHF er ikke en kur men en livsstil. Lær at spise på en sund og fantasifuld måde. Godt illustreret

Bodil Nielsen
30. december 2013
En rigtig god kogebog,en helt ny livsstil og kan næsten ikke vente til næste bog udkommer i januar efter hvad man kan se på bloggen og på instagram er der noget at glæde sig til...

Tina Degn Christiansen
05. december 2013
Helt igennem nem tilgængelig og super god bog med lækre opskrifter. Livsstilen fungerer super nemt og godt. Har bl.a. hjulpet mig til at sove bedre.

Katrine Folkmann
24. november 2013
Lækre opskrifter som også børnene elsker. En af favorit kogebøgerne for tiden.

Kristine Kjær Schmeling
17. november 2013
Lækker, lækker bog. Fine illustrative billeder. Lækre opskrifter, som er lette at gå til og som sagtens kan bruges selvom, man ikke følger kuren. Flere geniale opskrifter i forhold til at få "den lille kræsenpind" til at spise lidt flere grøntsager. Jeg glæder mig til den næste bog.

Helle Ryom
13. november 2013
Absolut skøn og lækker LCHF-kogebog. Velsmagende opskrifter og appetitvækkende billeder.

Lene Grøn
28. oktober 2013
Denne bog er en fornøjelse i køkkenet. Jane bidrager med fine opskrifter, god beskrivelse af LCHF og Colombus bidrager med de fineste fotos.

Hrönn Magnúsardóttir
27. september 2013
En meget inspirerende bog, som er nem at gå til. Jeg har lavet mange opskrifter fra bogen, samt opskrifter fra forfatterens blog og de har alle sammen været super gode og nemme. Anbefaler bogen !

Flemming Krogh
21. august 2013
Har som mange andre, prøvet flere kuren med samme dårlige resultat. Så faldt jeg over denne bog og det har gjort forskellen. Skrevet med forfatterens egne erfaringer i et sprog der er nede på jorden og forklaringer der giver god mening og mod på at springe ud i det. Endvidere har hun en hjemmeside der støtter godt op om bogen og LCHF og som hun holder up-to-date med hurtig response. Gode opskrifter, der nemme at gå til og flot illustreret. Og så det mad som, man med god samvittighed, bliver mæt af. KAN VARMT ANBEFALE denne bog !!!

Zanne Skov
25. juli 2013
Jeg elsker hendes ukomplicerede måde at forklare tinger på. Synes hun inspirerer dygtigt! Jeg er vild med bogen :0)

Louise Holde Pedersen
06. juli 2013
En super spændende bog, der i et nemt og let sprog forklare om LCHF. Bogen indeholder et nemt læseligt teoriafsnit, hvori man får gode forklaringer og informationer om hvad LCHF egentlig er. Herudover er der en lang række af super lækre opskrifter lige til at gå til. Opskrifterne er fint inddelt efter måltid. Ligeledes er der er en grundig forklaring, og henvininger, på hvad de forskillige "Anderledes" ingridienser er, og hvor de kan købes. En fantastisk spændende bog, der giver gode forklaringer og lyst til at ligge livsstilen om til ren LCHF. Har prøvet et par af opskrifterne af, og der skal helt klart laves mere LCHF mad.