I bogen "Musik og bevægelse" forklarer den respekterede og folkekære gymnastikpædagog Helle Gotved, hvordan man kan bruge musik til at fremkalde og understøtte bestemte typer af bevægelser og aktiviteter. Du kan blandt andet lære, hvilken slags musik, der gør din løbetur energisk, og hvilken musik, der får dig til at slappe af. Helle Gotved var et meget musikalsk menneske, der i mange år selv spillede på klaveret og sang i gymnastiksalen, når hun underviste. Indenfor Gotvedgymnastikken er samspillet mellem musik og bevægelse essentielt, hvis man vil opnå større kropsbevidsthed og få en følelse af flow, energi og kraft. Helle Gotved (1912-2006) er en legende i dansk gymnastikhistorie, og hendes bevægelseslære, den såkaldte Gotvedgymnastik, har hjulpet mange mennesker til at få det bedre. Hun beskrev selv Gotvedgymnastikken som en tidløs undervisning i at fungere som menneske både i arbejde og hvile. Målet med gymnastikken er ikke at komme først eller blive perfekt, men at respektere kroppens natur og give den mulighed for at komme til udtryk. Øvelserne er udviklet med afsæt i solid viden om menneskekroppens anatomi, fysiologi og funktion, og derfor går Gotvedgymnastikken aldrig af mode. rnrnHelle Gotved var en mesterlig formidler af sin bevægelseslære. Udover at undervise i gymnastiksalen, skrev hun en lang række bøger og artikler, og hun blev især berømt for sin morgengymnastik i radioprogrammet "Ha´det bedre", der spillede i næsten 30 år. rnrnHelle Gotved voksede op og levede hele sit liv i Gymnastikhuset på Vodroffsvej i København, som hendes far N.H. Rasmussen fik opført i 1898 sammen med arkitekten P.V. Jensen Klint. Den smukke bygning er i dag fredet, men ikke desto mindre stadig fuld af liv. Den huser Gotvedinstituttet, der udbyder en toårig uddannelse i bevægelsespædagogik og en række populære gymnastikhold.rn