Plusbog – for dig, der er vild med bøger

Hos Plusbog kan du både handle som gæst og som Plusbog-medlem.

Er du ikke medlem? Du kan altid købe til vores lave normalpriser uden medlemskab.

Plusbog fordelsklub
Plusbog er en fordelsklub med ekstra medlemsrabat på over 250.000 bøger. De lave medlemspriser og billigere fragt gælder kun for medlemmer. Har du ikke et medlemskab, bliver det automatisk lagt i din indkøbskurv, hvis du køber til medlemspris. Medlemskabet koster kun 49 kr/30 dage og løber indtil du opsiger det. Afmeld når du har lyst.
Se alle fordele her


Plusbog – for dig, der er vild med bøger

Hos Plusbog kan du både handle som gæst og som Plusbog-medlem.

Er du ikke medlem? Du kan altid købe til vores lave normalpriser uden medlemskab.

Plusbog fordelsklub
Plusbog er en fordelsklub med ekstra medlemsrabat på over 250.000 bøger. De lave medlemspriser og billigere fragt gælder kun for medlemmer. Har du ikke et medlemskab, bliver det automatisk lagt i din indkøbskurv, hvis du køber til medlemspris. Medlemskabet koster kun 49 kr/30 dage og løber indtil du opsiger det. Afmeld når du har lyst.
Se alle fordele her


Medlemskab
49,-
30
/ dage
Plusbog logo

Slide træning Glid dig i topform

Slide træning Glid dig i topform

Slide træning, lateral movement training, til målrettet og funktionel konditions-, styrke- og stabilitetstræning. Til personlig træning eller holdtræning. Slide teknik, intensitet og fedtforbrænding.... læs mere
Vælg format: Hvad er forskellen
Spar 25 kr
82 kr
  • Denne pris gælder for medlemmer. Medlemskab kun 49 kr/30 dage i løbende abonnement - afmeld når du har lyst.
  • Få altid de nyeste bøger, bestsellers og mere end 250.000 bøger til ekstra lave priser.
  • Lavere fragtpriser.
107 kr
For dig der ikke ønsker medlemskab.
Leveringstid: Download straks efter køb
90 dages returret
Smugkig i bogen
Anmeld bogen
Beskrivelse
Øvelser, variationer og programmer med slide træning, lateral movement training, til målrettet og funktionel konditions-, styrke- og stabilitetstræning. Ideer til slide træning programmer til personlig træning eller holdtræning. Tips til sliding med en sikker og præcis teknik for effektiv træning med høj intensitet og fedtforbrænding. Tips til at undgå skader og overbelastning. Alle basis slide bevægelser samt variationsmetoder til udvikling af nye kombinationer med henblik på alsidige og motiverende slide programmer. Øvelser og programmer til konditionstræning, styrketræning, cirkeltræning og intervaltræning og vejledning og inspiration til yderligere programlægning. Til instruktører og trænere inden for fysisk træning, cirkeltræning og skiforberedende træning, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderende samt andre med interesse for slide træning. Indhold 1. Introduktion 7 Slide træning historie og baggrund 7 2. Slide træning og udstyr 11 Slide træning formål 12 Slide træning grundprincipper 13 Slide træning kendetegn og effekter 14 LMT – lateral movement training 19 Slide bræt 20 Slidere 22 3. Slide teknik og sikkerhed 23 Udgangsstilling 23 Slide træningsteknik 24 Slide ikkerhed og skadesforebyggelse 27 Praktiske tips 30 4. Slide basisbevægelser 31 Slide træning basis bevægelser 32 Slide træning overkropsbevægelser 57 5. Variationer 63 Musik 64 Slide tempo 67 Variationsmetoder 68 6. Træningsplanlægning 73 Slide træning deltagerniveauer 74 Slide træning anbefalinger 75 Generelle træningsanbefalinger 77 Træningsmål og træningseffekt 83 Træningsintensitet 84 Intensitetsmåling 91 7. Konditionstræning 93 Opvarmning 97 Slide konditionstræning 100 Kontinuerlig træning 102 Slide træning og fedtforbrænding 107 8. Styrketræning 111 Styrketræningsøvelser 112 9. Slide cirkel- og intervaltræning 115 Cirkeltræning 115 Cirkeltræning programmer 116 Intervaltræning 119 Intervaltræning programmer 123 10. Nedvarmning og udstrækning 127 Nedvarmning 127 Stræk 128 Appendiks. Slide træning bevægelser 133
Detaljer
Sprog:
Dansk
ISBN-13:
9788792693976
Forlag:
Aagaard
Forfatter(e):
ISBN-10:
8792693970
Format:
PDF
Sider:
142
Udg. Dato:
12 apr 2015
Oplagsdato:
12 apr 2015
Boganmeldelser · Slide træning Glid dig i topform
Marina Aagaard
Vær den første til
at anmelde bogen
Skriv en boganmeldelse & VIND
Hver måned udvælger vi 3 vindere:
Den der har skrevet flest anmeldelser
Den, der har skrevet den bedste
Vi trækker lod blandt alle nye anmeldelser