Hurtig levering
Fremragende Trustpilot
Op til 20% Rabat på nye medlemsordrer
Kurv
Slide træning Glid dig i topform
Af: Marina Aagaard Dansk E-bog
SPAR
kr 32
Slide træning Glid dig i topform
Af: Marina Aagaard Dansk E-bog
Øvelser, variationer og programmer med slide træning, lateral movement training, til målrettet og funktionel konditions-, styrke- og stabilitetstræning. Ideer til slide træning programmer til personlig træning eller holdtræning. Tips til sliding med en sikker og præcis teknik for effektiv træning med høj intensitet og fedtforbrænding. Tips til at undgå skader og overbelastning. Alle basis slide bevægelser samt variationsmetoder til udvikling af nye kombinationer med henblik på alsidige og motiverende slide programmer. Øvelser og programmer til konditionstræning, styrketræning, cirkeltræning og intervaltræning og vejledning og inspiration til yderligere programlægning. Til instruktører og trænere inden for fysisk træning, cirkeltræning og skiforberedende træning, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderende samt andre med interesse for slide træning. Indhold 1. Introduktion 7 Slide træning historie og baggrund 7 2. Slide træning og udstyr 11 Slide træning formål 12 Slide træning grundprincipper 13 Slide træning kendetegn og effekter 14 LMT – lateral movement training 19 Slide bræt 20 Slidere 22 3. Slide teknik og sikkerhed 23 Udgangsstilling 23 Slide træningsteknik 24 Slide ikkerhed og skadesforebyggelse 27 Praktiske tips 30 4. Slide basisbevægelser 31 Slide træning basis bevægelser 32 Slide træning overkropsbevægelser 57 5. Variationer 63 Musik 64 Slide tempo 67 Variationsmetoder 68 6. Træningsplanlægning 73 Slide træning deltagerniveauer 74 Slide træning anbefalinger 75 Generelle træningsanbefalinger 77 Træningsmål og træningseffekt 83 Træningsintensitet 84 Intensitetsmåling 91 7. Konditionstræning 93 Opvarmning 97 Slide konditionstræning 100 Kontinuerlig træning 102 Slide træning og fedtforbrænding 107 8. Styrketræning 111 Styrketræningsøvelser 112 9. Slide cirkel- og intervaltræning 115 Cirkeltræning 115 Cirkeltræning programmer 116 Intervaltræning 119 Intervaltræning programmer 123 10. Nedvarmning og udstrækning 127 Nedvarmning 127 Stræk 128 Appendiks. Slide træning bevægelser 133
Kampagne pris Velkomst pris 75 kr
Medlemspris 78 kr
Kampagnepris og medlemspris er kun for medlemmer. Du bliver automatisk medlem når du køber til medlems- og kampagnepris. Få 7 dages gratis medlemskab (herefter automatisk 89 kr/30 dage). Læs mere om fordelene
Download straks efter køb
Normalpris 107 kr
Download straks efter køb
Spar 32 kr
Velkommen 20%
God 15.777 anmeldelser på
Øvelser, variationer og programmer med slide træning, lateral movement training, til målrettet og funktionel konditions-, styrke- og stabilitetstræning. Ideer til slide træning programmer til personlig træning eller holdtræning. Tips til sliding med en sikker og præcis teknik for effektiv træning med høj intensitet og fedtforbrænding. Tips til at undgå skader og overbelastning. Alle basis slide bevægelser samt variationsmetoder til udvikling af nye kombinationer med henblik på alsidige og motiverende slide programmer. Øvelser og programmer til konditionstræning, styrketræning, cirkeltræning og intervaltræning og vejledning og inspiration til yderligere programlægning. Til instruktører og trænere inden for fysisk træning, cirkeltræning og skiforberedende træning, fysioterapeuter, idrætslærere og idrætsstuderende samt andre med interesse for slide træning. Indhold 1. Introduktion 7 Slide træning historie og baggrund 7 2. Slide træning og udstyr 11 Slide træning formål 12 Slide træning grundprincipper 13 Slide træning kendetegn og effekter 14 LMT – lateral movement training 19 Slide bræt 20 Slidere 22 3. Slide teknik og sikkerhed 23 Udgangsstilling 23 Slide træningsteknik 24 Slide ikkerhed og skadesforebyggelse 27 Praktiske tips 30 4. Slide basisbevægelser 31 Slide træning basis bevægelser 32 Slide træning overkropsbevægelser 57 5. Variationer 63 Musik 64 Slide tempo 67 Variationsmetoder 68 6. Træningsplanlægning 73 Slide træning deltagerniveauer 74 Slide træning anbefalinger 75 Generelle træningsanbefalinger 77 Træningsmål og træningseffekt 83 Træningsintensitet 84 Intensitetsmåling 91 7. Konditionstræning 93 Opvarmning 97 Slide konditionstræning 100 Kontinuerlig træning 102 Slide træning og fedtforbrænding 107 8. Styrketræning 111 Styrketræningsøvelser 112 9. Slide cirkel- og intervaltræning 115 Cirkeltræning 115 Cirkeltræning programmer 116 Intervaltræning 119 Intervaltræning programmer 123 10. Nedvarmning og udstrækning 127 Nedvarmning 127 Stræk 128 Appendiks. Slide træning bevægelser 133
Produktdetaljer
Sprog: Dansk
Sider: 142
ISBN-13: 9788792693976
Format: PDF
ISBN-10: 8792693970
Udg. Dato: 12 apr 2015
Oplagsdato: 12 apr 2015
Forfatter(e): Marina Aagaard
Forfatter(e) Marina Aagaard


Kategori Træning og træningsøvelser


Sprog Dansk


Sider 142

MEDLEMSFORDELE
GRATIS FRAGT
SPAR OP TIL 90%
Andre har også købt
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 147

kr 200
Normalpris
kr 152
Medlemspris
SPAR
kr 53
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 262

kr 349
Normalpris
kr 271
Medlemspris
SPAR
kr 87
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 199

kr 320
Normalpris
kr 211
Medlemspris
SPAR
kr 121
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 380

kr 499
Normalpris
kr 392
Medlemspris
SPAR
kr 119
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 919

kr 1.499
Normalpris
kr 977
Medlemspris
SPAR
kr 580
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 148

kr 199
Normalpris
kr 153
Medlemspris
SPAR
kr 51
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 182

kr 250
Normalpris
kr 189
Medlemspris
SPAR
kr 68
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 29

kr 134
Normalpris
kr 40
Medlemspris
SPAR
kr 105
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 188

kr 269
Normalpris
kr 196
Medlemspris
SPAR
kr 81
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 191

kr 300
Normalpris
kr 202
Medlemspris
SPAR
kr 109
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 119

kr 120
Normalpris
kr 119
Medlemspris
SPAR
kr 1
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 27

kr 227
Normalpris
kr 47
Medlemspris
SPAR
kr 200
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 203

kr 300
Normalpris
kr 213
Medlemspris
SPAR
kr 97
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 186

kr 249
Normalpris
kr 192
Medlemspris
SPAR
kr 63
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 229

kr 299
Normalpris
kr 236
Medlemspris
SPAR
kr 70
BOG (HARDBACK)
Kampagne pris kr 223

kr 299
Normalpris
kr 231
Medlemspris
SPAR
kr 76
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 199

kr 300
Normalpris
kr 209
Medlemspris
SPAR
kr 101
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 165

kr 197
Normalpris
kr 168
Medlemspris
SPAR
kr 32
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 189

kr 299
Normalpris
kr 200
Medlemspris
SPAR
kr 110
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 211

kr 299
Normalpris
kr 220
Medlemspris
SPAR
kr 88
Vi anbefaler også
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 228

kr 298
Normalpris
kr 235
Medlemspris
SPAR
kr 70
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 228

kr 298
Normalpris
kr 235
Medlemspris
SPAR
kr 70
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 132

kr 150
Normalpris
kr 134
Medlemspris
SPAR
kr 18
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 144

kr 169
Normalpris
kr 147
Medlemspris
SPAR
kr 25
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 215

kr 278
Normalpris
kr 221
Medlemspris
SPAR
kr 63
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 173

kr 198
Normalpris
kr 176
Medlemspris
SPAR
kr 25
BOG (HARDBACK)
Kampagne pris kr 131

kr 149
Normalpris
kr 133
Medlemspris
SPAR
kr 18
E-BOG
Kampagne pris kr 100

kr 143
Normalpris
kr 104
Medlemspris
SPAR
kr 43
E-BOG
Kampagne pris kr 150

kr 215
Normalpris
kr 157
Medlemspris
SPAR
kr 65
E-BOG
Kampagne pris kr 100

kr 143
Normalpris
kr 104
Medlemspris
SPAR
kr 43
E-BOG
Kampagne pris kr 150

kr 215
Normalpris
kr 157
Medlemspris
SPAR
kr 65
E-BOG
Kampagne pris kr 50

kr 71
Normalpris
kr 52
Medlemspris
SPAR
kr 21
E-BOG
Kampagne pris kr 150

kr 215
Normalpris
kr 157
Medlemspris
SPAR
kr 65
E-BOG
Kampagne pris kr 75

kr 107
Normalpris
kr 78
Medlemspris
SPAR
kr 32
E-BOG
Kampagne pris kr 150

kr 215
Normalpris
kr 157
Medlemspris
SPAR
kr 65
E-BOG
Kampagne pris kr 75

kr 107
Normalpris
kr 78
Medlemspris
SPAR
kr 32