Hurtig levering
Fremragende Trustpilot
20% Rabat på nye medlemsordrer
Kurv
Slip slankekursmentaliteten
Af: Jette Uhre Dansk Hæftet
SPAR
kr 47
Slip slankekursmentaliteten
Af: Jette Uhre Dansk Hæftet
Kender du det, at du: 
- tænker på mad og kost konstant? 
- har prøvet alle slankekure, der findes? 
- bekymrer dig om din krop og vægt hele tiden? 
- har en meget sort/hvid eller alt-eller-intet-mentalitet omkring mad? 
- ofte kommer til at overspise eller spise mere, end du behøver? 
- ved alt om, hvad du burde spise, men kan bare ikke efterleve det alligevel? 

Hvis du kan svare ja til alle punkter, så døjer du formentlig med en begrænsende slankekursmentalitet. 

Rigtig mange mennesker i den vestlige verden – især kvinder – har et meget anstrengt forhold  til mad. Det skyldes til dels de urealistiske kropsidealer, der i mange år har hersket i vores kultur, som lægger et ekstra pres på vores forhold til mad – men også den meget begrænsende tilgang, vi i mange år har brugt til at bekæmpe udfordringer med mad og vægt. 

Forskning har for længst fastslået, at simple slankekure ikke virker, men alligevel hersker disse hurtigløsninger i stort omfang i vores kultur – og den mentalitet, der følger med dét at gå på slankekur, er ofte mere ødelæggende for vores vægt, sundhed og forhold til mad i længden, end det er gavnligt. 

Udfordringer med mad og vægt handler ikke bare om viljestyrke eller selvdisciplin, men det handler især om at lære at forstå vores naturlige mentale og fysiologiske overlevelsesmekanismer og lære at arbejde med dem – frem for at arbejde imod dem. 

Det er ikke nok bare at vide (eller fortælle os selv), hvad vi burde eller ikke burde spise. Vores psykologi omkring mad fungerer ofte stik modsat af, hvad vi tror, og derfor kan det være alt afgørende at have den rette mentalitet omkring mad og vægt for at kunne balancere vores forhold til mad på en naturlig og holdbar måde. 

I denne bog bliver du konfronteret med de begrænsende overbevisninger omkring mad, krop og vægt, der måske ofte får dig til at overspise mere og have et mere ubalanceret forhold til mad, og du får samtidig konkrete redskaber og løsninger til at skabe en mere styrkende og positiv mentalitet omkring mad, der naturligt kan styre din spisning i en mere balanceret retning. 

Om forfatteren 
Jette Uhre er Spisepsykologi-coach og Mindful Spisning-ekspert. Hun har selv tidligere haft et svært forhold til mad og kæmpede i mange år med overspisning, vægtproblemer, slankekursmentalitet og et negativt kropsbillede.
Kampagne pris 182 kr
Medlemspris 187 kr
Kampagnepris og medlemspris er kun for medlemmer. Du bliver automatisk medlem når du køber til medlems- og kampagnepris. Få 7 dages gratis medlemskab (herefter automatisk 89 kr/30 dage). Læs mere om fordelene
Gratis fragt
1 - 3 hverdage
10 kr
Lavt pakkegebyr
Normalpris 229 kr
Fragt: 59 kr
2 - 5 hverdage
20 kr
Pakkegebyr
Spar 47 kr
Velkommen 20%
God 15.755 anmeldelser på
Kender du det, at du: 
- tænker på mad og kost konstant? 
- har prøvet alle slankekure, der findes? 
- bekymrer dig om din krop og vægt hele tiden? 
- har en meget sort/hvid eller alt-eller-intet-mentalitet omkring mad? 
- ofte kommer til at overspise eller spise mere, end du behøver? 
- ved alt om, hvad du burde spise, men kan bare ikke efterleve det alligevel? 

Hvis du kan svare ja til alle punkter, så døjer du formentlig med en begrænsende slankekursmentalitet. 

Rigtig mange mennesker i den vestlige verden – især kvinder – har et meget anstrengt forhold  til mad. Det skyldes til dels de urealistiske kropsidealer, der i mange år har hersket i vores kultur, som lægger et ekstra pres på vores forhold til mad – men også den meget begrænsende tilgang, vi i mange år har brugt til at bekæmpe udfordringer med mad og vægt. 

Forskning har for længst fastslået, at simple slankekure ikke virker, men alligevel hersker disse hurtigløsninger i stort omfang i vores kultur – og den mentalitet, der følger med dét at gå på slankekur, er ofte mere ødelæggende for vores vægt, sundhed og forhold til mad i længden, end det er gavnligt. 

Udfordringer med mad og vægt handler ikke bare om viljestyrke eller selvdisciplin, men det handler især om at lære at forstå vores naturlige mentale og fysiologiske overlevelsesmekanismer og lære at arbejde med dem – frem for at arbejde imod dem. 

Det er ikke nok bare at vide (eller fortælle os selv), hvad vi burde eller ikke burde spise. Vores psykologi omkring mad fungerer ofte stik modsat af, hvad vi tror, og derfor kan det være alt afgørende at have den rette mentalitet omkring mad og vægt for at kunne balancere vores forhold til mad på en naturlig og holdbar måde. 

I denne bog bliver du konfronteret med de begrænsende overbevisninger omkring mad, krop og vægt, der måske ofte får dig til at overspise mere og have et mere ubalanceret forhold til mad, og du får samtidig konkrete redskaber og løsninger til at skabe en mere styrkende og positiv mentalitet omkring mad, der naturligt kan styre din spisning i en mere balanceret retning. 

Om forfatteren 
Jette Uhre er Spisepsykologi-coach og Mindful Spisning-ekspert. Hun har selv tidligere haft et svært forhold til mad og kæmpede i mange år med overspisning, vægtproblemer, slankekursmentalitet og et negativt kropsbillede.
Produktdetaljer
Sprog: Dansk
Sider: 206
ISBN-13: 9788793575431
Indbinding: Hæftet
Udgave: 1
ISBN-10: 8793575432
Udg. Dato: 8 jan 2019
Længde: 18mm
Bredde: 174mm
Højde: 242mm
Oplagsdato: 8 jan 2019
Forfatter(e): Jette Uhre
Forfatter(e) Jette Uhre


Kategori Diæter og slankekure


Sprog Dansk


Indbinding Hæftet


Sider 206


Udgave 1


Længde 18mm


Bredde 174mm


Højde 242mm

MEDLEMSFORDELE
GRATIS FRAGT
SPAR OP TIL 90%
Andre har også købt
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 173

kr 270
Normalpris
kr 183
Medlemspris
SPAR
kr 97
E-BOG
Kampagne pris kr 112

kr 149
Normalpris
kr 116
Medlemspris
SPAR
kr 37
E-BOG
Kampagne pris kr 140

kr 199
Normalpris
kr 146
Medlemspris
SPAR
kr 59
E-BOG
Kampagne pris kr 123

kr 169
Normalpris
kr 128
Medlemspris
SPAR
kr 46
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 215

kr 350
Normalpris
kr 229
Medlemspris
SPAR
kr 135
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 205

kr 229
Normalpris
kr 207
Medlemspris
SPAR
kr 24
E-BOG
Kampagne pris kr 37

kr 50
Normalpris
kr 38
Medlemspris
SPAR
kr 13
E-BOG
Kampagne pris kr 140

kr 199
Normalpris
kr 146
Medlemspris
SPAR
kr 59
E-BOG
Kampagne pris kr 95

kr 129
Normalpris
kr 98
Medlemspris
SPAR
kr 34
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 99

kr 99
Normalpris
kr 99
Medlemspris
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 125

kr 125
Normalpris
kr 125
Medlemspris
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 198

kr 300
Normalpris
kr 208
Medlemspris
SPAR
kr 102
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 163

kr 250
Normalpris
kr 172
Medlemspris
SPAR
kr 87
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 62

kr 62
Normalpris
kr 62
Medlemspris
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 162

kr 199
Normalpris
kr 166
Medlemspris
SPAR
kr 37
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 162

kr 199
Normalpris
kr 166
Medlemspris
SPAR
kr 37
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 134

kr 169
Normalpris
kr 138
Medlemspris
SPAR
kr 35
E-BOG
Kampagne pris kr 39

kr 49
Normalpris
kr 40
Medlemspris
SPAR
kr 10
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 130

kr 149
Normalpris
kr 132
Medlemspris
SPAR
kr 19
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 163

kr 250
Normalpris
kr 172
Medlemspris
SPAR
kr 87
Vi anbefaler også
E-BOG
Kampagne pris kr 149

kr 214
Normalpris
kr 156
Medlemspris
SPAR
kr 65
E-BOG
Kampagne pris kr 62

kr 89
Normalpris
kr 65
Medlemspris
SPAR
kr 27
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 157

kr 187
Normalpris
kr 160
Medlemspris
SPAR
kr 30
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 182

kr 199
Normalpris
kr 184
Medlemspris
SPAR
kr 17
BOG (HARDBACK)
Kampagne pris kr 170

kr 277
Normalpris
kr 181
Medlemspris
SPAR
kr 107
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 131

kr 140
Normalpris
kr 132
Medlemspris
SPAR
kr 9
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 227

kr 259
Normalpris
kr 230
Medlemspris
SPAR
kr 32
E-BOG
Kampagne pris kr 123

kr 169
Normalpris
kr 128
Medlemspris
SPAR
kr 46
E-BOG
Kampagne pris kr 112

kr 149
Normalpris
kr 116
Medlemspris
SPAR
kr 37
E-BOG
Kampagne pris kr 78

kr 99
Normalpris
kr 80
Medlemspris
SPAR
kr 21
LYDBOG
Kampagne pris kr 64

kr 99
Normalpris
kr 68
Medlemspris
SPAR
kr 35
E-BOG
Kampagne pris kr 95

kr 129
Normalpris
kr 98
Medlemspris
SPAR
kr 34
E-BOG
Kampagne pris kr 95

kr 129
Normalpris
kr 98
Medlemspris
SPAR
kr 34
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 119

kr 119
Normalpris
kr 119
Medlemspris
E-BOG
Kampagne pris kr 101

kr 119
Normalpris
kr 103
Medlemspris
SPAR
kr 18
E-BOG
Kampagne pris kr 62

kr 84
Normalpris
kr 64
Medlemspris
SPAR
kr 22
E-BOG
Kampagne pris kr 56

kr 79
Normalpris
kr 58
Medlemspris
SPAR
kr 23
E-BOG
Kampagne pris kr 56

kr 79
Normalpris
kr 58
Medlemspris
SPAR
kr 23
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 79

kr 79
Normalpris
kr 79
Medlemspris
E-BOG
Kampagne pris kr 23

kr 34
Normalpris
kr 24
Medlemspris
SPAR
kr 11