Plusbog – for dig, der er vild med bøger

Hos Plusbog kan du både handle som gæst og som Plusbog-medlem.

Er du ikke medlem? Du kan altid købe til vores lave normalpriser uden medlemskab.

Plusbog fordelsklub
Plusbog er en fordelsklub med ekstra medlemsrabat på over 250.000 bøger. De lave medlemspriser og billigere fragt gælder kun for medlemmer. Har du ikke et medlemskab, bliver det automatisk lagt i din indkøbskurv, hvis du køber til medlemspris. Medlemskabet koster kun 49 kr/30 dage og løber indtil du opsiger det. Afmeld når du har lyst.
Se alle fordele her


Plusbog – for dig, der er vild med bøger

Hos Plusbog kan du både handle som gæst og som Plusbog-medlem.

Er du ikke medlem? Du kan altid købe til vores lave normalpriser uden medlemskab.

Plusbog fordelsklub
Plusbog er en fordelsklub med ekstra medlemsrabat på over 250.000 bøger. De lave medlemspriser og billigere fragt gælder kun for medlemmer. Har du ikke et medlemskab, bliver det automatisk lagt i din indkøbskurv, hvis du køber til medlemspris. Medlemskabet koster kun 49 kr/30 dage og løber indtil du opsiger det. Afmeld når du har lyst.
Se alle fordele her


Medlemskab
49,-
30
/ dage
Plusbog logo

Stresshåndtering

Stresshåndtering

Stressfølelsen er ofte kombineret med at åndedræt og bryst føles presset, og man føler en overvældende træthed."Stresshåndtering" har fokus på åndedrættet og teknikker til at påvirke åndedrættet, så d... læs mere
Vælg format: Hvad er forskellen
Spar 10 kr
39 kr
  • Denne pris gælder for medlemmer. Medlemskab kun 49 kr/30 dage i løbende abonnement - afmeld når du har lyst.
  • Få altid de nyeste bøger, bestsellers og mere end 250.000 bøger til ekstra lave priser.
  • Lavere fragtpriser.
49 kr
For dig der ikke ønsker medlemskab.
Leveringstid: Download straks efter køb
90 dages returret
Smuglyt lydbogen
Anmeld bogen

Beskrivelse af Stresshåndtering

Stressfølelsen er ofte kombineret med at åndedræt og bryst føles presset, og man føler en overvældende træthed.

"Stresshåndtering" har fokus på åndedrættet og teknikker til at påvirke åndedrættet, så det bliver roligere og dybere.

Den giver positiv opmærksomhed på åndedræt og hjerte og redskaber til hvordan man kan skabe rolig kærlig indre feedback mellem krop og sind. Desuden indeholder cd en enkel hvile øvelse som tager få minutter samt en længere og meget effektiv restitutionsøvelse.

"Stresshåndtering" indeholder i alt syv numre: Før du begynder, Når du sidder, Åndedræt og hjerte, Musik at sidde til, Når du ligger, Når du restituerer dig og Musik at ligge til. Man kan selv sammensætte et program til daglig brug, eller man kan bruge de enkelte øvelser efter behov. Der er både siddende og liggende øvelser, og programmet er udarbejdet, så man får størst mulig fordybelse også når tiden er kort.

Mai-Britt Schwab har udarbejdet og indtalt programmerne, og musikken er komponeret og spillet af Viggo Steincke.

"Stresshåndtering" giver dig: Nedsat stressfornemmelse på to minutter - Mindre muskelspænding - Aflastning af hjertet - Langsommere og dybere åndedræt - Indre ro

Det skrev brugerne:

"Cd'en stresshåndtering er simpelthen en fantastisk hjælp i dagligdagen. Mai-Britts stemme er blid og beroligende, og musikken er rigtig god at lytte til, mens man er helt afslappet. Som ung er der en hel masse valg man skal tage, og ofte er det svært at finde ro i hovedet. Jeg får en dyb følelse af ro og velvære, når jeg lytter til cd'en. Efter jeg er begyndt at bruge cd'en har jeg fået meget mere overskud til de daglige gøremål, som fx at lave lektier. Jeg kan varmt anbefale cd'en til børn og unge" – Cecilie, 10. klasse

"Jeg kan varmt anbefale cd’en Stresshåndtering. Mai-Britts opfordring til at lade billeder, der giver ro og kærlige tanker i hjertet, tage plads, er i bedste overensstemmelse med årtusindgamle hævdvundne åndelige traditioner. Mai-Britts CD lader ingen tvivl tilbage om, hvor vigtig afspænding er i en stadig mere forjaget verden. Pladens musik er ligesom Mai-Britts stemme en lise for sjælen. "Du behøver ikke gøre noget," siger Mai-Britt i en af pladens øvelser. "Tænk at du ved at lytte til denne plade kan unde dig selv øjeblikke, hvor du ikke behøver gøre noget. Jeg sætter ofte det nummer på repeat på min afspiller. Pladen bidrager til en forhøjelse af min livskvalitet" – F. Blume Leide, Forfatter

"Du behøver ikke gøre noget" - "Og selv om det i begyndelsen kan virke en smule kunstigt at lade en fremmed kvindestemme guide dig igennem et afspændingsprogram med sætninger som: "Sig til dig selv, at du ikke behøver gøre noget," mærker du snart, at det virker. Åndedrættet bliver faktisk roligere og dybere. Kroppen føles faktisk lettere. Og hovedet ligeså. Du kunne sikkert nå dertil selv, men spørgsmålet er: Får du det gjort?" – Lise Nehm i Psykologi, 1/2006

Detaljer
Sprog:
Dansk
ISBN-13:
9788711381571
Forlag:
Lindhardt og Ringhof
Forfatter(e):
ISBN-10:
8711381574
Varighed:
20 minutter
Oplæser:
Mai-Britt Schwab
Format:
MP3
Udg. Dato:
10 aug 2012
Oplagsdato:
10 aug 2012
Boganmeldelser · Stresshåndtering
Mai-Britt Schwab
Vær den første til
at anmelde bogen
Skriv en boganmeldelse & VIND
Hver måned udvælger vi 3 vindere:
Den der har skrevet flest anmeldelser
Den, der har skrevet den bedste
Vi trækker lod blandt alle nye anmeldelser