Bliv Medlem Returbøger Kundeservice

Julegaveguiden

Bliv Plusmedlem  og få adgang til vores altid lave priser på bøger. Er du i tvivl? Så prøv første uge GRATIS og herefter automatisk fornyelse til 99kr/md. Afmeld når som helst og Plusfordelene stopper ved udgangen af din betalingsperiode.

TOPTRIMMET på 12 uger

af Anne Bech

Indbundet, 2014

1-4 hverdages levering

Fragt pr. ordre 19,95 kr

Forlagets pris 249,95 kr

info-icon Medlemspris

152,47 kr

Spar 97,48 kr (39%)

Denne pris gælder kun for

Plusmedlemmer.

Få første uge gratis (herefter 99,-/md.) og afmeld når du ønsker det. For dig der ELSKER Bøger og Hygge.

heart-icon
Beskrivelse
Bogen TOPTRIMMET på 12 uger er skrevet af den erfarne - og efterhånde kendte fitness-ekspert Anne Bech. Hun har, igennem de sidste år, skrevet flere bøger omkring træning og hvordan man kommer i sit livs form og får det bedre med sig selv.
I denne bog - TOPTRIMMET på 12 uger, har hun udarbejdet en lettilgængelig guide, som kan bruges af alle - også dem der i dag ligger på sofaen, men som gerne vil være en lean mean fitness maschine på rekordtid.
Hvis guiden følges, kan man på 12 uger få en mere markeret krop med større muskler og for at gennemteste konceptet, har hun fået tv-værterne Thomas Skov Gaardsvig, Joakim Ingversen, Emil Thorup, Esben Pretzmann til at følge den komplette guide. Resultatet blev fantastisk - de 4 drenge opnåede alle en vanvittig kropsforvandling helt uden snyd!
Bogen indeholder en detaljeret kostplan for alle dine måltider - det vil sige sund og nærende kost, en hård og målrettet træning og en stram tilrettelagt hverdag. Du får også fif til hvordan du kan booste træningen med f.eks. kosttilskud og dobbelttræning. Alt sammen noget der er med til at give dig en lavere fedtprocent, øge din muskelmasse og få din krop til at stråle og se bedre ud end nogensinde før.
Anne Bech har også skrevet;
FIT på 100 dage
Bikini Bootcamp
Dit sunde liv (i samarbejde med  Christiane Schaumburg-Müller)
Guide til gudindekrop
Tab dig hvor du vil 

Bog detaljer
Dansk
9788702162196
Gyldendal
8702162196
Indbundet
216
29. august 2014
31. marts 2015
1
3
B: 162 H: 238 D: 22 mm

Andre kunder, der købte dette produkt, købte også
Selfies
Jussi Adler-Olsen
Forlagets pris 300 kr.
info-iconMedlemspris 149 kr.
Under bjælken
Jens Andersen
Forlagets pris 350 kr.
info-iconMedlemspris 119 kr.
Papmaché-reglen
Hella Joof
Forlagets pris 250 kr.
info-iconMedlemspris 152 kr.
STAEDTLER guld- og...
Producentens pris 30 kr.
info-iconMedlemspris 25 kr.
Bedemandens datter
Sara Blædel
Forlagets pris 300 kr.
info-iconMedlemspris 155 kr.

Se også vores eksklusive udvalg af hobbyartikler
STAEDTLER Duo tuss...
Producentens pris 40 kr.
info-iconMedlemspris 31 kr.
STAEDTLER Noris Cl...
Producentens pris 60 kr.
info-iconMedlemspris 47 kr.
STAEDTLER guld- og...
Producentens pris 30 kr.
info-iconMedlemspris 25 kr.
STAEDTLER dobbelt...
Producentens pris 35 kr.
info-iconMedlemspris 28 kr.
STAEDTLER Noris Cl...
Producentens pris 80 kr.
info-iconMedlemspris 61 kr.

2 boganmeldelser af TOPTRIMMET på 12 uger
Anne Bech er danskernes foretrukne fitness guru og nu inviterer hun dig til at prøve 12 ugers programmet, som vil gøre dig til en græsk gud skåret ud i granit (mere eller mindre). Anne Bech behøver ikke nogen introduktion, idet hun står bag et hav af selvhjælps bøger til hvordan du får den perfekte krop, får det bedre med dig selv og taber nogle af de overflødige kilo, som måske irriterer dig. Anne Bech har nu sammensat en yderst detaljeret plan for 12 uger med sans for hver eneste lille ting og der er ikke råd til svinkeærinder. Bogen er en skattekiste at åbne, da du står med en plan for 12 uger som er perfekt sammensat med alt lige fra de øvelser du skal lave, når du træner, pausedage, et kostprogram som overgår alt forventning, da hvert eneste måltid er beskrevet for dig, fantastiske og overskuelige beskrivelser af øvelserne og dine træningsdage med billeder og noter samt en guide til de tekniske ord som er en del af træningen og et emne for sig om de værste faldgruber som bliver din virkelige prøvelse. Bogen supplerer yderligere op med korrekt og gode kosttilskud, samt hjemmesider, hvor du kan få hver eneste ting, som er beskrevet i bogen, hvilket er en kæmpe hjælp. Der skal ikke herske tvivl om at såfremt du gennemgår bogens 12 uger vil du se resultater, men det er 12 uger, hvor du skal dedikere dig til at overholde træningen, pauserne, kosten og søvnen. Der er ikke råd til at gå udover planen eller sige ”bare lige i dag må jeg godt få slik”. Når du dedikere dig så er det et mål, ellers tager det blot længere tid end 12 uger. Målet er at gøre det på så kort tid som muligt, hvilket også er grunden til at bogen vil hitte, idet folk gerne vil være hurtigere fit, tabe sig uden at give afkald på et halvt eller helt år af deres liv for at opnå de gode former. Derfor skal du læse bogen: Bogen er til dig som er målrettet med din træning og vil gøre det på kort tid for at ligne en græsk skulptur med markerede muskler. Du skal have viljen, da det bliver hårdt både fysisk og psykisk, da træningen er hård, men kampen mod at modstå usunde sager og holde sig til kostplanen måske er værre for nogle personer. Bogen vil give dig resultater, men du skal være i stand til at holde dig til en plan. Bogen er en fryd at læse og letlæselig og der er rigeligt med informationer om træning, kost, ernæring, kosttilskud og meget mere at blive klogere på. Du skal dog sørge for at læse bogen før du giver dig i kast med programmet og gør dig dine overvejelser. Personligt har jeg sat mig for at påbegynde de 12 ugers hårde plan i nærmeste fremtid og så kan det være jeg kommer med yderligere en anmeldelse om mit eget resultat.
Kendisser kommer under kærlig behandling af Anne Bech. 12 ugers træningsprogram med stram kostplan. Bogen er opdelt i 3 dele. Første dele omhandlende de grundlæggende principper for programmet. Det foregår i et motiverende sprog, så man får lyst til at gå i gang med programmet. Anden del er øvelser, der alle vises med billeder og tekst. Sidste del er opskrifter til kostplanen. Det er helt sikkert et hårdt program, men bogen virker god og giver blod på tanden.
Vores kunder elsker os!
Trustpilot 8,9
E-mærket
Du kan være tryg hos os - Vi er medlem af e-mærket!
Cxense Display