plusbog logo
Plusbog logo
 Fordelsklub
 Altid billige bøger
 90 dages returret
 4,5 stjerner på Trustpilot

Keto

Slankekur eller livsstilsændring? Der findes mange forskellige opskrifter på at opnå varigt vægttab. En af de meget populære kosttrends er Keto. Grundtanken bag keto er, at du kan tabe dig – uden at føle dig sulten. Dermed adskiller keto sig fra de mere traditionelle slankekure.

Her kan du læse mere om keto og se Plusbogs udvalg af spændende keto opskriftsbøger og keto guides på både dansk og engelsk. Lige nu trender Madbanditten, aka kostvejleder Jane Faerbers to bestseller bøger: ”Keto – optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt” og "Keto på 4 uger”, men der er mange andre interessante keto-bøger, du kan bestille hjem til din kogebogssamling til lave priser.

Normalpris 179,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 134,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 209,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 209,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 259,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 179,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 329,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 372,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 189,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 159,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 329,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 218,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 179,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 159,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 329,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 249,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 189,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 199,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 189,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 299,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 329,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 329,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 279,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 129,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 299,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 259,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 259,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 359,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 269,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 209,-
Ikke medlem
Medlem
Normalpris 199,-
Ikke medlem
Medlem

Hvad er keto?

Keto er en ny og lidt mere striks udgave af det populære ”low carb high fat” kostprincip. Når du lever efter keto principperne, så koncentrerer du dig om at optimere kroppens fedtforbrænding og undgå at spise kulhydrater. 

Keto - livsstil eller diæt?

Keto er en kostomlægning, der hjælper dig til at opnå varigt vægttab. Om du vælger keto som et midlertidigt redskab til vægttab eller vælger det som en livsstil, er helt op til dig. Mange vælger dog at fortsætte med keto-baseret kost selvom vægttab ikke nødvendigvis længere er målet. 

Hvem er keto for?

Keto er for alle, der ønsker at opnå vægttab eller blot starte på sundere livsstil. Keto er perfekt til dig, der ikke ønsker at veje din mad eller tælle kalorier, men i stedet vil have en diæt med lavt indhold af kulhydrater og højt indhold af fedt og proteiner. 

Keto bøger, opskrifter og guides

Bliv klogere på de grundlæggende keto-principper i vores populære keto opskriftsbøger. Keto kogebøgerne indeholder retningslinjer, kostplaner og opskrifter, så du nemt og hurtigt kan komme i gang med dit keto vægttab. Blandt vores udvalg af Keto kogebøger, finder du også flere ”keto for begyndere” guides, så du kan komme godt fra start med dit keto vægttab. Leder du efter billige bøger med inspiration og variation til din keto kostplan med nye spændende opskrifter, er Plusbog et godt sted at starte. 

Hvad må man spise på en keto diæt?

Keto-metoden er baseret på et minimum af kulhydrater og masser af grøntsager, proteiner og fedt. Her er nogle af de fødevarer, der er grundlaget for keto. 

- Grøntsager: Udover at være mættende, er grøntsager også en vigtig kilde til mineraler og vitaminer.
Især grønne grøntsager som fx broccoli er kulhydratfattige.

- Kød: fordi proteinerne fra kød hjælper dig med at bevare din muskelmasse.

- Fedt: smør, olie, avokado

- Nødder og kerner med højt indhold af protein

- Ost og æg 

Hvad bør man ikke spise på en keto kur?

Keto handler kort sagt om at skære helt ned på kulhydraterne. Derfor skal du helst helt undgå at spise eksempelvis:

- Brød
- Pasta
- Ris
- Kartofler/rodfrugter
- Alkohol
- Sukker

Plusbog er en fordelsklub med over 250.000 EKSTRA billige bøger. Denne pris gælder for medlemmer. Medlemskab kun 49 kr/30 dage i løbende abonnement - afmeld når du har lyst. .
Se alle fordele her.

Er du ikke medlem?
Du kan altid købe til lav normalpris uden medlemskab.
Plusbog – for dig, der er vild med bøger

I Plusbogs fordelsklub får du adgang til mere end 250.000 EKSTRA billige bøger og meget mere. Med store medlemsrabatter og fri fragt ved køb over 250 kr. kan det hurtigt betale sig. Denne pris gælder for medlemmer. Medlemskab kun 49 kr/30 dage i løbende abonnement - afmeld når du har lyst. Se alle fordele her.

Er du ikke medlem?
Du kan altid købe til lav normalpris uden medlemskab.
Medlemskab
49,-
30
/ dage