Hurtig levering
Fremragende Trustpilot
Op til 20% Rabat på nye medlemsordrer
Kurv

Keto

Viser 1 til 20 ud af 397 resultater

BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 197

kr 249
Normalpris
kr 202
Medlemspris
SPAR
kr 52
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 174

kr 213
Normalpris
kr 178
Medlemspris
SPAR
kr 39
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 118

kr 121
Normalpris
kr 118
Medlemspris
SPAR
kr 3
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 254

kr 281
Normalpris
kr 257
Medlemspris
SPAR
kr 27
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 120

kr 124
Normalpris
kr 120
Medlemspris
SPAR
kr 4
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 120

kr 124
Normalpris
kr 120
Medlemspris
SPAR
kr 4
E-BOG
Eksklusiv medlemspris kr 140

kr 199
Normalpris
kr 146
Medlemspris
SPAR
kr 59
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 286

kr 404
Normalpris
kr 298
Medlemspris
SPAR
kr 118
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 159

kr 187
Normalpris
kr 162
Medlemspris
SPAR
kr 28
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 146

kr 164
Normalpris
kr 148
Medlemspris
SPAR
kr 18
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 191

kr 243
Normalpris
kr 196
Medlemspris
SPAR
kr 52
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 101

kr 104
Normalpris
kr 101
Medlemspris
SPAR
kr 3
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 101

kr 104
Normalpris
kr 101
Medlemspris
SPAR
kr 3
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 159

kr 187
Normalpris
kr 162
Medlemspris
SPAR
kr 28
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 174

kr 213
Normalpris
kr 178
Medlemspris
SPAR
kr 39
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 236

kr 320
Normalpris
kr 244
Medlemspris
SPAR
kr 84
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 133

kr 143
Normalpris
kr 134
Medlemspris
SPAR
kr 10
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 120

kr 124
Normalpris
kr 120
Medlemspris
SPAR
kr 4
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 95

kr 97
Normalpris
kr 95
Medlemspris
SPAR
kr 2
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 177

kr 213
Normalpris
kr 181
Medlemspris
SPAR
kr 36

Slankekur eller livsstilsændring? Der findes mange forskellige opskrifter på at opnå varigt vægttab. En af de meget populære kosttrends er Keto. Grundtanken bag keto er, at du kan tabe dig – uden at føle dig sulten. Dermed adskiller keto sig fra de mere traditionelle slankekure.

Her kan du læse mere om keto og se Plusbogs udvalg af spændende keto opskriftsbøger og keto guides på både dansk og engelsk. Lige nu trender Madbanditten, aka kostvejleder Jane Faerbers to bestseller bøger: ”Keto – optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt” og "Keto på 4 uger”, men der er mange andre interessante keto-bøger, du kan bestille hjem til din kogebogssamling til lave priser.

Hvad er keto?

Keto er en ny og lidt mere striks udgave af det populære ”low carb high fat” kostprincip. Når du lever efter keto principperne, så koncentrerer du dig om at optimere kroppens fedtforbrænding og undgå at spise kulhydrater. 

Keto - livsstil eller diæt?

Keto er en kostomlægning, der hjælper dig til at opnå varigt vægttab. Om du vælger keto som et midlertidigt redskab til vægttab eller vælger det som en livsstil, er helt op til dig. Mange vælger dog at fortsætte med keto-baseret kost selvom vægttab ikke nødvendigvis længere er målet. 

Hvem er keto for?

Keto er for alle, der ønsker at opnå vægttab eller blot starte på sundere livsstil. Keto er perfekt til dig, der ikke ønsker at veje din mad eller tælle kalorier, men i stedet vil have en diæt med lavt indhold af kulhydrater og højt indhold af fedt og proteiner. 

Keto bøger, opskrifter og guides

Bliv klogere på de grundlæggende keto-principper i vores populære keto opskriftsbøger. Keto kogebøgerne indeholder retningslinjer, kostplaner og opskrifter, så du nemt og hurtigt kan komme i gang med dit keto vægttab. Blandt vores udvalg af Keto kogebøger, finder du også flere ”keto for begyndere” guides, så du kan komme godt fra start med dit keto vægttab. Leder du efter billige bøger med inspiration og variation til din keto kostplan med nye spændende opskrifter, er Plusbog et godt sted at starte. 

Hvad må man spise på en keto diæt?

Keto-metoden er baseret på et minimum af kulhydrater og masser af grøntsager, proteiner og fedt. Her er nogle af de fødevarer, der er grundlaget for keto. 

- Grøntsager: Udover at være mættende, er grøntsager også en vigtig kilde til mineraler og vitaminer.
Især grønne grøntsager som fx broccoli er kulhydratfattige.

- Kød: fordi proteinerne fra kød hjælper dig med at bevare din muskelmasse.

- Fedt: smør, olie, avokado

- Nødder og kerner med højt indhold af protein

- Ost og æg 

Hvad bør man ikke spise på en keto kur?

Keto handler kort sagt om at skære helt ned på kulhydraterne. Derfor skal du helst helt undgå at spise eksempelvis:

- Brød
- Pasta
- Ris
- Kartofler/rodfrugter
- Alkohol
- Sukker