Plusbog – for dig, der er vild med bøger

Hos Plusbog kan du både handle som gæst og som Plusbog-medlem.

Er du ikke medlem? Du kan altid købe til vores lave normalpriser uden medlemskab.

Plusbog fordelsklub
Plusbog er en fordelsklub med ekstra medlemsrabat på over 250.000 bøger. De lave medlemspriser og billigere fragt gælder kun for medlemmer. Har du ikke et medlemskab, bliver det automatisk lagt i din indkøbskurv, hvis du køber til medlemspris. Denne pris gælder for medlemmer. Få første 30 dage til kun 1 kr. (Herefter automatisk 89 kr / 30 dage indtil det opsiges) - binding i 60 dage – samlet mindstepris er 90 kr
Se alle fordele her


Plusbog – for dig, der er vild med bøger

Hos Plusbog kan du både handle som gæst og som Plusbog-medlem.

Er du ikke medlem? Du kan altid købe til vores lave normalpriser uden medlemskab.
Plusbog fordelsklub
Plusbog er en fordelsklub med ekstra medlemsrabat på over 250.000 bøger. De lave medlemspriser og billigere fragt gælder kun for medlemmer. Har du ikke et medlemskab, bliver det automatisk lagt i din indkøbskurv, hvis du køber til medlemspris. Denne pris gælder for medlemmer. Få første 30 dage til kun 1 kr. (Herefter automatisk 89 kr / 30 dage indtil det opsiges) - binding i 60 dage – samlet mindstepris er 90 kr Se alle fordele her
Plusbog logo
Vare lagt i kurv
af
Antal:
Vare lagt i kurv
Vi anbefaler også
af

 Fri fragt
 Altid billige bøger
 90 dages returret
 4,5 stjerner på Trustpilot

Keto

Slankekur eller livsstilsændring? Der findes mange forskellige opskrifter på at opnå varigt vægttab. En af de meget populære kosttrends er Keto. Grundtanken bag keto er, at du kan tabe dig – uden at føle dig sulten. Dermed adskiller keto sig fra de mere traditionelle slankekure.

Her kan du læse mere om keto og se Plusbogs udvalg af spændende keto opskriftsbøger og keto guides på både dansk og engelsk. Lige nu trender Madbanditten, aka kostvejleder Jane Faerbers to bestseller bøger: ”Keto – optimer din fedtforbrænding og gå ned i vægt” og "Keto på 4 uger”, men der er mange andre interessante keto-bøger, du kan bestille hjem til din kogebogssamling til lave priser.

30% medlemsrabat
34% medlemsrabat
21% medlemsrabat
47% medlemsrabat
43% medlemsrabat
34% medlemsrabat
42% medlemsrabat
38% medlemsrabat
37% medlemsrabat
37% medlemsrabat
34% medlemsrabat
37% medlemsrabat
39% medlemsrabat
24% medlemsrabat
25% medlemsrabat
41% medlemsrabat
37% medlemsrabat
42% medlemsrabat
37% medlemsrabat
42% medlemsrabat
40% medlemsrabat
34% medlemsrabat
30% medlemsrabat
44% medlemsrabat
40% medlemsrabat
39% medlemsrabat
39% medlemsrabat
37% medlemsrabat
37% medlemsrabat
40% medlemsrabat
39% medlemsrabat
22% medlemsrabat
42% medlemsrabat
21% medlemsrabat

Hvad er keto?

Keto er en ny og lidt mere striks udgave af det populære ”low carb high fat” kostprincip. Når du lever efter keto principperne, så koncentrerer du dig om at optimere kroppens fedtforbrænding og undgå at spise kulhydrater. 

Keto - livsstil eller diæt?

Keto er en kostomlægning, der hjælper dig til at opnå varigt vægttab. Om du vælger keto som et midlertidigt redskab til vægttab eller vælger det som en livsstil, er helt op til dig. Mange vælger dog at fortsætte med keto-baseret kost selvom vægttab ikke nødvendigvis længere er målet. 

Hvem er keto for?

Keto er for alle, der ønsker at opnå vægttab eller blot starte på sundere livsstil. Keto er perfekt til dig, der ikke ønsker at veje din mad eller tælle kalorier, men i stedet vil have en diæt med lavt indhold af kulhydrater og højt indhold af fedt og proteiner. 

Keto bøger, opskrifter og guides

Bliv klogere på de grundlæggende keto-principper i vores populære keto opskriftsbøger. Keto kogebøgerne indeholder retningslinjer, kostplaner og opskrifter, så du nemt og hurtigt kan komme i gang med dit keto vægttab. Blandt vores udvalg af Keto kogebøger, finder du også flere ”keto for begyndere” guides, så du kan komme godt fra start med dit keto vægttab. Leder du efter billige bøger med inspiration og variation til din keto kostplan med nye spændende opskrifter, er Plusbog et godt sted at starte. 

Hvad må man spise på en keto diæt?

Keto-metoden er baseret på et minimum af kulhydrater og masser af grøntsager, proteiner og fedt. Her er nogle af de fødevarer, der er grundlaget for keto. 

- Grøntsager: Udover at være mættende, er grøntsager også en vigtig kilde til mineraler og vitaminer.
Især grønne grøntsager som fx broccoli er kulhydratfattige.

- Kød: fordi proteinerne fra kød hjælper dig med at bevare din muskelmasse.

- Fedt: smør, olie, avokado

- Nødder og kerner med højt indhold af protein

- Ost og æg 

Hvad bør man ikke spise på en keto kur?

Keto handler kort sagt om at skære helt ned på kulhydraterne. Derfor skal du helst helt undgå at spise eksempelvis:

- Brød
- Pasta
- Ris
- Kartofler/rodfrugter
- Alkohol
- Sukker