Hurtig levering
Fremragende Trustpilot
20% Rabat på nye medlemsordrer
Kurv
+50 og hurtig
Af: Joe Friel Dansk Hæftet
SPAR
kr 93
+50 og hurtig
Af: Joe Friel Dansk Hæftet
Ældre, der træner til triatlon, langdistancecykelløb, svømmekonkurrencer og skiløb er ikke længere noget særsyn. Seniormotionister i USA, der træner intensivt og hårdt og dyrker elitesport, kender Joe Friel og hans bog Fast after 50, der på dansk hedder +50 og hurtig. Bogen er allerede blevet en klassiker.

Forfatteren Joe Friel trækker på den nyeste forskning, og den viser, at ældre sagtens kan træne hårdt og skabe gode præstationer, selv om de kommer godt over 50 år.

+50 og hurtig indeholder højintensive træningsprogrammer, øvelser til styrketræning, tips til restitution, crosstræning og ernæringsprogrammer for højintensiv træning.

Af bogens indhold:
  • Hvordan reagerer kroppen på træningsprogrammer efterhånden, som man bliver ældre? Man får tips til at tilpasse træningen, så man ikke overtræner.
  • Hvordan kommer man af med kropsfedt og genvinder muskelstyrke?
  • Hvordan opsætter man niveauer for træningen, så man trinvist kan styrke kroppen?
  • Øvelsesanvisninger, forslag til tests og metoder til at måle træningsintensiteten.
Kampagne pris 186 kr
Medlemspris 195 kr
Kampagnepris og medlemspris er kun for medlemmer. Du bliver automatisk medlem når du køber til medlems- og kampagnepris. Få 7 dages gratis medlemskab (herefter automatisk 89 kr/30 dage). Kan opsiges når det passer dig. Læs mere om fordelene
Gratis fragt
4 - 5 hverdage
10 kr
Lavt pakkegebyr
Normalpris 279 kr
Fragt: 59 kr
4 - 5 hverdage
20 kr
Pakkegebyr
Spar 93 kr
Velkommen 20%
God 15.707 anmeldelser på
Ældre, der træner til triatlon, langdistancecykelløb, svømmekonkurrencer og skiløb er ikke længere noget særsyn. Seniormotionister i USA, der træner intensivt og hårdt og dyrker elitesport, kender Joe Friel og hans bog Fast after 50, der på dansk hedder +50 og hurtig. Bogen er allerede blevet en klassiker.

Forfatteren Joe Friel trækker på den nyeste forskning, og den viser, at ældre sagtens kan træne hårdt og skabe gode præstationer, selv om de kommer godt over 50 år.

+50 og hurtig indeholder højintensive træningsprogrammer, øvelser til styrketræning, tips til restitution, crosstræning og ernæringsprogrammer for højintensiv træning.

Af bogens indhold:
  • Hvordan reagerer kroppen på træningsprogrammer efterhånden, som man bliver ældre? Man får tips til at tilpasse træningen, så man ikke overtræner.
  • Hvordan kommer man af med kropsfedt og genvinder muskelstyrke?
  • Hvordan opsætter man niveauer for træningen, så man trinvist kan styrke kroppen?
  • Øvelsesanvisninger, forslag til tests og metoder til at måle træningsintensiteten.
Produktdetaljer
Sprog: Dansk
Sider: 330
ISBN-13: 9788740618754
Indbinding: Hæftet
Udgave: 1
ISBN-10: 8740618757
Udg. Dato: 27 sep 2019
Længde: 23mm
Bredde: 184mm
Højde: 230mm
Oplagsdato: 15 mar 2022
Forfatter(e): Joe Friel
Forfatter(e) Joe Friel


Kategori Idrætsgrene sammensat af flere discipliner


Sprog Dansk


Indbinding Hæftet


Sider 330


Udgave 1


Længde 23mm


Bredde 184mm


Højde 230mm

MEDLEMSFORDELE
GRATIS FRAGT
SPAR OP TIL 90%
Andre har også købt
E-BOG
Kampagne pris kr 62

kr 89
Normalpris
kr 65
Medlemspris
SPAR
kr 27
E-BOG
Kampagne pris kr 112

kr 149
Normalpris
kr 116
Medlemspris
SPAR
kr 37
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 194

kr 249
Normalpris
kr 200
Medlemspris
SPAR
kr 55
BOG (HARDBACK)
Kampagne pris kr 170

kr 249
Normalpris
kr 178
Medlemspris
SPAR
kr 79
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 277

kr 349
Normalpris
kr 284
Medlemspris
SPAR
kr 72
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 176

kr 217
Normalpris
kr 180
Medlemspris
SPAR
kr 41
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 99

kr 99
Normalpris
kr 99
Medlemspris
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 108

kr 129
Normalpris
kr 110
Medlemspris
SPAR
kr 21
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 162

kr 199
Normalpris
kr 166
Medlemspris
SPAR
kr 37
LYDBOG
Kampagne pris kr 100

kr 134
Normalpris
kr 103
Medlemspris
SPAR
kr 34
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 130

kr 149
Normalpris
kr 132
Medlemspris
SPAR
kr 19
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 260

kr 349
Normalpris
kr 269
Medlemspris
SPAR
kr 89
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 69

kr 69
Normalpris
kr 69
Medlemspris
E-BOG
Kampagne pris kr 122

kr 175
Normalpris
kr 127
Medlemspris
SPAR
kr 53
BOG (ANDET)
Kampagne pris kr 97

kr 99
Normalpris
kr 97
Medlemspris
SPAR
kr 2
BOG (HARDBACK)
Kampagne pris kr 182

kr 229
Normalpris
kr 187
Medlemspris
SPAR
kr 47
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 206

kr 299
Normalpris
kr 215
Medlemspris
SPAR
kr 93
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 96

kr 140
Normalpris
kr 100
Medlemspris
SPAR
kr 44
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 227

kr 299
Normalpris
kr 234
Medlemspris
SPAR
kr 72
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 256

kr 349
Normalpris
kr 265
Medlemspris
SPAR
kr 93
Vi anbefaler også
E-BOG
Kampagne pris kr 43

kr 62
Normalpris
kr 45
Medlemspris
SPAR
kr 19
E-BOG
Kampagne pris kr 37

kr 50
Normalpris
kr 38
Medlemspris
SPAR
kr 13
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 198

kr 266
Normalpris
kr 205
Medlemspris
SPAR
kr 68
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 159

kr 168
Normalpris
kr 160
Medlemspris
SPAR
kr 9
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 169

kr 249
Normalpris
kr 177
Medlemspris
SPAR
kr 80
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 243

kr 328
Normalpris
kr 252
Medlemspris
SPAR
kr 85
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 249

kr 324
Normalpris
kr 257
Medlemspris
SPAR
kr 75
LYDBOG
Kampagne pris kr 75

kr 107
Normalpris
kr 78
Medlemspris
SPAR
kr 32
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 195

kr 249
Normalpris
kr 200
Medlemspris
SPAR
kr 54
LYDBOG
Kampagne pris kr 111

kr 159
Normalpris
kr 116
Medlemspris
SPAR
kr 48
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 170

kr 251
Normalpris
kr 178
Medlemspris
SPAR
kr 81
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 150

kr 199
Normalpris
kr 155
Medlemspris
SPAR
kr 49
BOG (INDBUNDET)
Kampagne pris kr 150

kr 199
Normalpris
kr 155
Medlemspris
SPAR
kr 49
BOG (HARDBACK)
Kampagne pris kr 166

kr 187
Normalpris
kr 168
Medlemspris
SPAR
kr 21
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 181

kr 248
Normalpris
kr 188
Medlemspris
SPAR
kr 67
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 152

kr 181
Normalpris
kr 155
Medlemspris
SPAR
kr 29
BOG (HÆFTET)
Kampagne pris kr 154

kr 199
Normalpris
kr 159
Medlemspris
SPAR
kr 45
BOG (PAPERBACK)
Kampagne pris kr 305

kr 407
Normalpris
kr 315
Medlemspris
SPAR
kr 102