Fremragende Trustpilot
Vare lagt i kurv
af
Antal:
Vare lagt i kurv
Vi anbefaler også
af

+50 og hurtig
Af: Joe Friel Dansk Hæftet
+50 og hurtig
Af: Joe Friel Dansk Hæftet
Ældre, der træner til triatlon, langdistancecykelløb, svømmekonkurrencer og skiløb er ikke længere noget særsyn. Seniormotionister i USA, der træner intensivt og hårdt og dyrker elitesport, kender Joe Friel og hans bog Fast after 50, der på dansk hedder +50 og hurtig. Bogen er allerede blevet en klassiker.

Forfatteren Joe Friel trækker på den nyeste forskning, og den viser, at ældre sagtens kan træne hårdt og skabe gode præstationer, selv om de kommer godt over 50 år.

+50 og hurtig indeholder højintensive træningsprogrammer, øvelser til styrketræning, tips til restitution, crosstræning og ernæringsprogrammer for højintensiv træning.

Af bogens indhold:
  • Hvordan reagerer kroppen på træningsprogrammer efterhånden, som man bliver ældre? Man får tips til at tilpasse træningen, så man ikke overtræner.
  • Hvordan kommer man af med kropsfedt og genvinder muskelstyrke?
  • Hvordan opsætter man niveauer for træningen, så man trinvist kan styrke kroppen?
  • Øvelsesanvisninger, forslag til tests og metoder til at måle træningsintensiteten.
Medlemspris kr 179
Få første 30 dage kun 1 kr, herefter automatisk 89 kr / 30 dage til det opsiges. Binding i 60 dage. Mindstepris er 90 kr Læs mere om fordelene
Gratis fragt
1 - 3 hverdage
Fast rabat
Normalpris kr 279
Fragt: 59 kr
2 - 5 hverdage
Spar 100 kr
Ældre, der træner til triatlon, langdistancecykelløb, svømmekonkurrencer og skiløb er ikke længere noget særsyn. Seniormotionister i USA, der træner intensivt og hårdt og dyrker elitesport, kender Joe Friel og hans bog Fast after 50, der på dansk hedder +50 og hurtig. Bogen er allerede blevet en klassiker.

Forfatteren Joe Friel trækker på den nyeste forskning, og den viser, at ældre sagtens kan træne hårdt og skabe gode præstationer, selv om de kommer godt over 50 år.

+50 og hurtig indeholder højintensive træningsprogrammer, øvelser til styrketræning, tips til restitution, crosstræning og ernæringsprogrammer for højintensiv træning.

Af bogens indhold:
  • Hvordan reagerer kroppen på træningsprogrammer efterhånden, som man bliver ældre? Man får tips til at tilpasse træningen, så man ikke overtræner.
  • Hvordan kommer man af med kropsfedt og genvinder muskelstyrke?
  • Hvordan opsætter man niveauer for træningen, så man trinvist kan styrke kroppen?
  • Øvelsesanvisninger, forslag til tests og metoder til at måle træningsintensiteten.
Produktdetaljer
Sprog: Dansk
Sider: 330
ISBN-13: 9788740618754
Indbinding: Hæftet
Udgave: 1
ISBN-10: 8740618757
Kategori: Sport
Udg. Dato: 27 sep 2019
Dimensioner: B: 184mm H: 230mm D: 23mm
Oplagsdato: 15 mar 2022
Forfatter(e): Joe Friel
Produktdetaljer


Forfatter(e) Joe Friel


Kategori Sport


Sprog Dansk


Indbinding Hæftet


Sider 330


Udgave 1


Dimensioner B: 184mm H: 230mm D: 23mm

MEDLEMSFORDELE
GRATIS FRAGT
SPAR OP TIL 90%