Hurtig levering
Fremragende Trustpilot
Op til 20% Rabat på nye medlemsordrer
Kurv
Trappe fitness
Af: Marina Aagaard Dansk E-bog
SPAR
kr 16
Trappe fitness
Af: Marina Aagaard Dansk E-bog
1. udgave: Bog om trapper og træningsmetoder til konditionsforbedring og eventuelt vægttab. 2. udgave er udkommet. For instruktører, trænere og motionister: For de, der vil i form ved hjælp af almindelig trappegang eller i topform via målrettet trappeløb og specialtræning: Nyttig viden om motion, gang på trapper, trappetræning, teknikker og forholdsregler samt eksempler på energiforbrug. Funktionelle øvelser til træning af kondition, styrke, balance og smidighed. Oversigt over danske og udenlandske trapper som inspiration til ture og træningsture. Fakta om “Verdens hårdeste kilometer”, Valtellina, og “Sfida la forza di gravità”, Vallecamonica, begge Italien, samt The Broadgate Run Up, London, England. Indledning 7 1 Hvad er trappe fitness? 9 2 Hvorfor? 11 3 Hvordan? 13 4 Hvor meget? 17 5 Hvem? 19 6 Hvor? 21 7 Hvornår? 22 8 Trapper og trin 25 9 Energiforbrug 29 10 Sikkerhedshensyn 33 11 Stair climbing 35 12 Trappetræning 37 13 Konditionstræning 39 14 Styrketræning 43 15 Motoriktræning 53 16 Smidighedstræning 61 17 Step træning 65 18 Trappe og step test 67 19 Vertical running 69 20 Tower running 73 21 Grundtræning 77 22 Optræning 81 23 Konkurrence (dag) 89 24 Restitution 95 25 Valtellina Vertical 99 26 Vallecamonica Vertical 105 27 Broadgate Tower Run Up 111 28 Danske trapper 117 29 Internationale trapper 137 30 Træningsprogrammer 147 Track hack og åndedræt 158
Eksklusiv medlemspris 50 kr
Medlemspris 52 kr
Eksklusiv medlemspris og medlemspris er kun for medlemmer. Du bliver automatisk medlem når du køber til eksklusiv medlemspris eller medlemspris. Få 7 dages gratis medlemskab (herefter automatisk 89 kr/30 dage). Læs mere om fordelene
Download straks efter køb
Bogen er desværre udsolgt fra forlaget - se andre bøger af samme genre her
Normalpris 66 kr
Download straks efter køb
Bogen er desværre udsolgt fra forlaget - se andre bøger af samme genre her
Spar 16 kr
Se vores konkurrenters priser her
God 15.838 anmeldelser på
1. udgave: Bog om trapper og træningsmetoder til konditionsforbedring og eventuelt vægttab. 2. udgave er udkommet. For instruktører, trænere og motionister: For de, der vil i form ved hjælp af almindelig trappegang eller i topform via målrettet trappeløb og specialtræning: Nyttig viden om motion, gang på trapper, trappetræning, teknikker og forholdsregler samt eksempler på energiforbrug. Funktionelle øvelser til træning af kondition, styrke, balance og smidighed. Oversigt over danske og udenlandske trapper som inspiration til ture og træningsture. Fakta om “Verdens hårdeste kilometer”, Valtellina, og “Sfida la forza di gravità”, Vallecamonica, begge Italien, samt The Broadgate Run Up, London, England. Indledning 7 1 Hvad er trappe fitness? 9 2 Hvorfor? 11 3 Hvordan? 13 4 Hvor meget? 17 5 Hvem? 19 6 Hvor? 21 7 Hvornår? 22 8 Trapper og trin 25 9 Energiforbrug 29 10 Sikkerhedshensyn 33 11 Stair climbing 35 12 Trappetræning 37 13 Konditionstræning 39 14 Styrketræning 43 15 Motoriktræning 53 16 Smidighedstræning 61 17 Step træning 65 18 Trappe og step test 67 19 Vertical running 69 20 Tower running 73 21 Grundtræning 77 22 Optræning 81 23 Konkurrence (dag) 89 24 Restitution 95 25 Valtellina Vertical 99 26 Vallecamonica Vertical 105 27 Broadgate Tower Run Up 111 28 Danske trapper 117 29 Internationale trapper 137 30 Træningsprogrammer 147 Track hack og åndedræt 158
Produktdetaljer
Sprog: Dansk
Sider: 162
ISBN-13: 9788792693143
Format: PDF
ISBN-10: 8792693148
Kategori: Mænds sundhed
Udg. Dato: 1 jan 2019
Oplagsdato: 1 jan 2019
Forfatter(e): Marina Aagaard
Forfatter(e) Marina Aagaard


Kategori Mænds sundhed


Sprog Dansk


Sider 162

MEDLEMSFORDELE
GRATIS FRAGT
SPAR OP TIL 90%
Andre har også købt
BOG (HÆFTET)
Eksklusiv medlemspris kr 189

kr 280
Normalpris
kr 198
Medlemspris
SPAR
kr 91
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 380

kr 499
Normalpris
kr 392
Medlemspris
SPAR
kr 119
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 220

kr 320
Normalpris
kr 230
Medlemspris
SPAR
kr 100
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 919

kr 1.499
Normalpris
kr 977
Medlemspris
SPAR
kr 580
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 183

kr 270
Normalpris
kr 192
Medlemspris
SPAR
kr 87
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 208

kr 299
Normalpris
kr 217
Medlemspris
SPAR
kr 91
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 214

kr 320
Normalpris
kr 225
Medlemspris
SPAR
kr 106
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 329

kr 499
Normalpris
kr 346
Medlemspris
SPAR
kr 170
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 166

kr 201
Normalpris
kr 170
Medlemspris
SPAR
kr 35
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 239

kr 329
Normalpris
kr 248
Medlemspris
SPAR
kr 90
BOG (HÆFTET)
Eksklusiv medlemspris kr 191

kr 269
Normalpris
kr 199
Medlemspris
SPAR
kr 78
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 183

kr 270
Normalpris
kr 192
Medlemspris
SPAR
kr 87
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 106

kr 140
Normalpris
kr 109
Medlemspris
SPAR
kr 34
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 203

kr 300
Normalpris
kr 213
Medlemspris
SPAR
kr 97
BOG (HÆFTET)
Eksklusiv medlemspris kr 27

kr 227
Normalpris
kr 47
Medlemspris
SPAR
kr 200
BOG (HÆFTET)
Eksklusiv medlemspris kr 154

kr 229
Normalpris
kr 162
Medlemspris
SPAR
kr 75
BOG (HÆFTET)
Eksklusiv medlemspris kr 207

kr 269
Normalpris
kr 213
Medlemspris
SPAR
kr 62
BOG (HÆFTET)
Eksklusiv medlemspris kr 154

kr 229
Normalpris
kr 162
Medlemspris
SPAR
kr 75
BOG (HÆFTET)
Eksklusiv medlemspris kr 314

kr 349
Normalpris
kr 318
Medlemspris
SPAR
kr 35
BOG (HARDBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 25

kr 227
Normalpris
kr 45
Medlemspris
SPAR
kr 202