plusbog logo
Plusbog logo

 

  •  FORDELSKLUB
  •  BILLIG FRAGT - OG FRI FRAGT FOR PLATINMEDLEMMER
  •  90 DAGES RETURRET
  •      TRUSTPILOT

Træning med den store bold

Leveringstid: Download straks efter køb
Vores normalpris 239 kr
Spar 35 kr
204 kr
Dette produkt leveres gratis

Denne pris gælder for medlemmer. Til vores lave pris af 49 kr/md – afmeld når du har lyst.

Over 250.000 bøger, nyheder, bestsellers. Til ekstra lave priser

Køb kun hvad du vil - ingen tvang

239 kr
Dette produkt leveres gratis
For dig der ikke ønsker medlemskab.
E-bog:

Når du læser e-bøger, kan du let have et helt bibliotek med dig på farten - på din tablet, mobil eller reader.

Du kan læse flere e-bøger på samme tid, og dine e-bøger kan selv huske, hvor du er kommet til.

Læs mere om hvad en e-bog er, samt hvordan du køber, modtager og læser e-bøger ved at klikke her.

       
Bestseller fagbog om boldtræning med den store træningsbold. Alt om bolden, udgangsstillinger, træningsteknik og programlægning. Forholdsregler og sikkerhed i boldtræning. Over 450 øvelser illustreret med 900 fotos og illustrationer; styrketræning med bold, bold og makker, bold og redskaber. Udspænding, strækøvelser, med bold. Udførlige beskrivelser, kommentarer, progressioner og flere variationer. Afsnit om undervisning i boldtræning. For holdtræning instruktører, fitness instruktører og personlige trænere, fysioterapeuter, ergoterapeuter, kiropraktorer, idrætsundervisere og idrætsstuderende på skoler, gymnasier, seminarier og højskoler. Indhold 1. Indledning 7 2. Historie 8 3. Basisviden om bolden 10 Boldtyper 12 Boldstørrelse 15 Pumpning af bolde 17 Håndtering, opbevaring og pleje 18 4. Boldtræningsteknik 20 Kropsstamme kontrol 21 Balancetræning 23 Stående udgangsstilling 24 Siddende udgangsstilling 25 Rygliggende udgangsstilling 26 Maveliggende udgangsstilling 27 Sideliggende udgangsstilling 28 Træningsteknik 29 Forholdsregler og sikkerhed 30 5. Programdesign 34 Progressioner 37 6. Variationer 40 Modifikationer 46 7. Målgrupper 47 Børn og unge 48 Gravide 49 Overvægtige 50 Seniorer 51 8. Musik 52 9. Organisation 54 10. Boldtræningshold 56 11. Opvarmning 57 12. Kredsløbstræning 61 13. Muskeltræning 66 14. Balancetræning 69 15. Nedvarmning 70 16. Udspænding 71 17. Undervisningsteknik 73 18. Boldtræningsformater 79 Balancetræning 81 Bodytoning 82 Cirkeltræning 83 Core training 84 Gruppetræning 85 Hybridhold 87 Idræt og boldtræning 88 Leg med bolden 89 Mave/ryg træning 90 Mind-body træning 91 Pilates med bolden 92 Pulstræning med bolden 94 Redskaber og boldtræning 95 Sport og fitness med bolden 96 Stretching med bolden 97 Vægttræning på bolden 98 Yoga med bolden 99 19. Øvelser med bold 101 20. Øvelser med redskaber 213 21. Øvelser med makker 265 22. Strækøvelser med bold 287 23. Boldprogrammer 327 Balancetræning 328 Bodytoning 330 Cirkeltræning 333 Core training 335 Mave/ryg træning 337 Pilates med bold 338 Muskeloversigt 340 Litteratur 342 Ordliste 344 Stikordsregister 347
Sprog:
Dansk
ISBN-13:
9788792693952
Forlag:
Aagaard
Forfatter(e):
ISBN-10:
8792693954
Format:
PDF
Sider:
357
Udg. Dato:
26 nov 2014
Oplagsdato:
26 nov 2014

En e-bog er en elektronisk bog, der kan læses på tablet, mobil eller reader. Du kan downloade og læse din e-bog straks efter købet under Mine digitale køb.

Hvorfor skal jeg blive medlem?
Vanvittige priser
Fri fragt
PLATIN fordele
;
Plusbog er en fordelsklub med over 250.000 EKSTRA billige bøger. Denne pris gælder for medlemmer. Til vores lave pris af 49 kr/md – afmeld når du har lyst. .
Se alle fordele her.

Er du ikke medlem?
Du kan altid købe til lav normalpris uden medlemskab.
Plusbog – for dig, der er vild med bøger

I Plusbogs fordelsklub får du adgang til mere end 250.000 EKSTRA billige bøger og meget mere. Med store medlemsrabatter og fri fragt kan det hurtigt betale sig. Denne pris gælder for medlemmer. Til vores lave pris af 49 kr/md – afmeld når du har lyst.. Se alle fordele her.

Er du ikke medlem?
Du kan altid købe til lav normalpris uden medlemskab.
Medlemskab
49,-
30
/ dage
Cookieinformation. Plusbog.dk bruger cookies til at forbedre din oplevelse. Du accepterer cookies, når du bruger hjemmesiden. Læs mere
OK
Vi bruger cookies til at forbedre din oplevelse. Læs mere
OK