plusbog logo
Plusbog logo
 Fordelsklub
 Altid billige bøger
 90 dages returret
 4,5 stjerner på Trustpilot
   Afspil eksempel

Lev mere tænk mindre

Leveringstid: 1 - 3 hverdage
Vores normalpris 196 kr
Spar 30 kr
166 kr
Fragt pr. ordre 34,95 kr

Denne pris gælder for medlemmer. Medlemskab kun 49 kr/30 dage i løbende abonnement - afmeld når du har lyst.

Over 250.000 bøger, nyheder, bestsellers. Til ekstra lave priser

Køb kun hvad du vil - ingen tvang

196 kr
Fragt pr. ordre 39,95 kr
For dig der ikke ønsker medlemskab.
Beskrivelse:

Bogen LEV MERE TÆNK MINDRE er skrevet af Pia Callesen. Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi!
 
Lige nu gør metakognitiv terapi sit indtog verden over, og den vækker begejstring hos forskerne. Terapien har en dokumenteret effekt på depression. Studier har vist, at omkring 70-80% af alle depressive kureres helt, og endda rekord-hurtigt!

Bogen LEV MERE TÆNK MINDRE er både til den, der lider af depression, og den, der ønsker at lære at håndtere sine negative tanker.
 
At den bedste måde at tackle kriser på er at bearbejde dem, er en udbredt opfattelse. I forsøget på at tømme rygsækken for “dårlig bagage” taler, tænker og analyserer vi i et væk. Men det er en forkert, omend fasttømret opfattelse. Vi skal ikke betragte psyken som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og en oprydning er ikke nødvendig for at komme videre med livet efter en krise eller for at overvinde en depression.

Ny banebrydende forskning inden for metakognitiv terapi viser, at sindet i stedet bør betragtes som en si, hvor alt passerer, medmindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Vi dræner os selv for energi, hvis vi dagligt bruger mange timer på at spekulere og bekymre os om, hvordan et problem skal løses, eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det. Det øger også vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression.
 
Vi skal ikke tvinge os selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. Vi skal derimod have fokus på at tage styringen og begrænse vores grublerier. Her i bogen LEV MERE TÆNK MINDRE får vi psykolog Pia Callesens bud på, hvordan vi vinder kontrollen over vores tænkning og får livsglæden igen.
 
I bogen introducerer Pia Callesen os for en række mennesker, som alle ved hjælp af metakognitiv terapi har overvundet depressionen. Hun viser os, hvordan vi lokaliserer de tanker, der trigger vores bekymringer. Gennem konkrete øvelser kan vi blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker. Så lærer vi ikke kun at overvinde en depression - vi lærer også helt at undgå den.

Sprog:
Dansk
ISBN-13:
9788740035421
Forlag:
Politikens Forlag
Forfatter(e):
ISBN-10:
8740035425
Indbinding:
Hæftet
Sider:
168
Udg. Dato:
3 maj 2017
Oplagsdato:
26 nov 2019
Udgave:
1
Dimensioner:
B: 153mm H: 226mm D: 17mm

En hæftet bog er i RIGTIG GOD KVALITET. Blød ryg, godt papir, ofte med "flapper" på for- og bagside. Kan også være en førsteudgave. Den går også under betegnelsen softcover.

Indbindingen har betydning for kvalitet og holdbarhed. Indbundet og hæftet er bøger i GOD KVALITET, mens hardback og paperback er en BILLIGERE UDGAVE.

Boganmeldelser · Lev mere tænk mindre
Pia Callesen
Vær den første til
at anmelde bogen
Skriv en boganmeldelse & VIND
Hver måned udvælger vi 3 vindere:
Den der har skrevet flest anmeldelser
Den, der har skrevet den bedste
Vi trækker lod blandt alle nye anmeldelser
Hvorfor skal jeg blive medlem?
Vanvittige priser
Billig levering
PLATIN fordele
Plusbog er en fordelsklub med over 250.000 EKSTRA billige bøger. Denne pris gælder for medlemmer. Medlemskab kun 49 kr/30 dage i løbende abonnement - afmeld når du har lyst. .
Se alle fordele her.

Er du ikke medlem?
Du kan altid købe til lav normalpris uden medlemskab.
Plusbog – for dig, der er vild med bøger

I Plusbogs fordelsklub får du adgang til mere end 250.000 EKSTRA billige bøger og meget mere. Med store medlemsrabatter og fri fragt ved køb over 250 kr. kan det hurtigt betale sig. Denne pris gælder for medlemmer. Medlemskab kun 49 kr/30 dage i løbende abonnement - afmeld når du har lyst. Se alle fordele her.

Er du ikke medlem?
Du kan altid købe til lav normalpris uden medlemskab.
Medlemskab
49,-
30
/ dage