Plusbog – for dig, der er vild med bøger

Hos Plusbog kan du både handle som gæst og som Plusbog-medlem.

Er du ikke medlem? Du kan altid købe til vores lave normalpriser uden medlemskab.

Plusbog fordelsklub
Plusbog er en fordelsklub med ekstra medlemsrabat på over 250.000 bøger. De lave medlemspriser og billigere fragt gælder kun for medlemmer. Har du ikke et medlemskab, bliver det automatisk lagt i din indkøbskurv, hvis du køber til medlemspris. Medlemskab kun 49 kr/30 dage i løbende abonnement - afmeld når du har lyst.
Se alle fordele her


Plusbog – for dig, der er vild med bøger

Hos Plusbog kan du både handle som gæst og som Plusbog-medlem.

Er du ikke medlem? Du kan altid købe til vores lave normalpriser uden medlemskab.
Plusbog fordelsklub
Plusbog er en fordelsklub med ekstra medlemsrabat på over 250.000 bøger. De lave medlemspriser og billigere fragt gælder kun for medlemmer. Har du ikke et medlemskab, bliver det automatisk lagt i din indkøbskurv, hvis du køber til medlemspris. Medlemskab kun 49 kr/30 dage i løbende abonnement - afmeld når du har lyst. Se alle fordele her
Plusbog logo

Lev mere tænk mindre

Lev mere tænk mindre

Vi skal ikke tvinge os selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. Vi skal derimod have fokus på at tage styringen og begrænse vores grublerier. Her i bogen LEV MERE TÆNK MINDRE får vi psykolo... læs mere
Vælg format: Hvad er forskellen
Spar 38 kr
176 kr
  • Medlemskab kun 49 kr/30 dage i løbende abonnement - afmeld når du har lyst.
  • Få altid de nyeste bøger, bestsellers og mere end 250.000 bøger til ekstra lave priser.
  • Lavere fragtpriser.
214 kr
For dig der ikke ønsker medlemskab.
Leveringstid: 1 - 3 hverdage
90 dages returret
Smugkig i bogen
Smuglyt lydbogen
Anmeld bogen

Beskrivelse af Lev mere tænk mindre

Bogen LEV MERE TÆNK MINDRE er skrevet af Pia Callesen. Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi!
 
Lige nu gør metakognitiv terapi sit indtog verden over, og den vækker begejstring hos forskerne. Terapien har en dokumenteret effekt på depression. Studier har vist, at omkring 70-80% af alle depressive kureres helt, og endda rekord-hurtigt!

Bogen LEV MERE TÆNK MINDRE er både til den, der lider af depression, og den, der ønsker at lære at håndtere sine negative tanker.
 
At den bedste måde at tackle kriser på er at bearbejde dem, er en udbredt opfattelse. I forsøget på at tømme rygsækken for “dårlig bagage” taler, tænker og analyserer vi i et væk. Men det er en forkert, omend fasttømret opfattelse. Vi skal ikke betragte psyken som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og en oprydning er ikke nødvendig for at komme videre med livet efter en krise eller for at overvinde en depression.

Ny banebrydende forskning inden for metakognitiv terapi viser, at sindet i stedet bør betragtes som en si, hvor alt passerer, medmindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Vi dræner os selv for energi, hvis vi dagligt bruger mange timer på at spekulere og bekymre os om, hvordan et problem skal løses, eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det. Det øger også vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression.
 
Vi skal ikke tvinge os selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. Vi skal derimod have fokus på at tage styringen og begrænse vores grublerier. Her i bogen LEV MERE TÆNK MINDRE får vi psykolog Pia Callesens bud på, hvordan vi vinder kontrollen over vores tænkning og får livsglæden igen.
 
I bogen introducerer Pia Callesen os for en række mennesker, som alle ved hjælp af metakognitiv terapi har overvundet depressionen. Hun viser os, hvordan vi lokaliserer de tanker, der trigger vores bekymringer. Gennem konkrete øvelser kan vi blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker. Så lærer vi ikke kun at overvinde en depression - vi lærer også helt at undgå den.

Detaljer
Sprog:
Dansk
ISBN-13:
9788740035421
Forlag:
Politikens Forlag
Forfatter(e):
ISBN-10:
8740035425
Indbinding:
Hæftet
Sider:
168
Udg. Dato:
3 maj 2017
Oplagsdato:
16 aug 2021
Udgave:
1
Dimensioner:
B: 153mm H: 226mm D: 17mm
Boganmeldelser · Lev mere tænk mindre
Pia Callesen
Vær den første til
at anmelde bogen
Skriv en boganmeldelse & VIND
Hver måned udvælger vi 3 vindere:
Den der har skrevet flest anmeldelser
Den, der har skrevet den bedste
Vi trækker lod blandt alle nye anmeldelser