Hurtig levering
Fremragende Trustpilot
Op til 20% Rabat på nye medlemsordrer
Kurv
Guide til hjemmetræning
Af: Hollis Lance Liebman Dansk Indbundet
SPAR
kr 70
Guide til hjemmetræning
Af: Hollis Lance Liebman Dansk Indbundet

Guide til hjemmetræning – øvelser uden vægte er en samling øvelser, der kan udføres alle steder – både hjemme og på kontoret – stort set uden andet udstyr end din kropsvægt. Øvelserne er særligt udvalgte for at give en komplet træning af hele kroppen, især med fokus på forbedring af generel kondition og smidighed, så det bliver nemmere at bevæge sig og fungere i dagligdagen.

Bogen indeholder 69 øvelser og stræk, der booster core-styrke og mobilitet, forbedrer blodcirkulationen og opbygger udholdenhed. Endelig er der også seks særligt tilrettelagte træningsprogrammer.

Øvelserne er forsynet med let forståelige trin-for-trin-vejledninger, illustrationer og nyttige tips om, hvordan man udfører øvelsen (og hvad man skal undgå). Alle øvelserne er også ledsaget af anatomiske illustrationer, der viser, hvilke muskler de enkelte øvelser gavner mest.
Eksklusiv medlemspris 229 kr
Medlemspris 236 kr
Eksklusiv medlemspris og medlemspris er kun for medlemmer. Du bliver automatisk medlem når du køber til eksklusiv medlemspris eller medlemspris. Få 7 dages gratis medlemskab (herefter automatisk 89 kr/30 dage). Læs mere om fordelene
Gratis fragt
3 - 5 hverdage
10 kr
Lavt pakkegebyr
Normalpris 299 kr
Fragt: 59 kr
5 - 7 hverdage
20 kr
Pakkegebyr
Spar 70 kr
Se vores konkurrenters priser her
God 15.826 anmeldelser på

Guide til hjemmetræning – øvelser uden vægte er en samling øvelser, der kan udføres alle steder – både hjemme og på kontoret – stort set uden andet udstyr end din kropsvægt. Øvelserne er særligt udvalgte for at give en komplet træning af hele kroppen, især med fokus på forbedring af generel kondition og smidighed, så det bliver nemmere at bevæge sig og fungere i dagligdagen.

Bogen indeholder 69 øvelser og stræk, der booster core-styrke og mobilitet, forbedrer blodcirkulationen og opbygger udholdenhed. Endelig er der også seks særligt tilrettelagte træningsprogrammer.

Øvelserne er forsynet med let forståelige trin-for-trin-vejledninger, illustrationer og nyttige tips om, hvordan man udfører øvelsen (og hvad man skal undgå). Alle øvelserne er også ledsaget af anatomiske illustrationer, der viser, hvilke muskler de enkelte øvelser gavner mest.
Produktdetaljer
Sprog: Dansk
Sider: 160
ISBN-13: 9788775371105
Indbinding: Indbundet
Udgave: 1
ISBN-10: 8775371103
Udg. Dato: 17 nov 2021
Længde: 13mm
Bredde: 196mm
Højde: 256mm
Oplagsdato: 19 dec 2023
Forfatter(e): Hollis Lance Liebman
Forfatter(e) Hollis Lance Liebman


Kategori Træning og træningsøvelser


Sprog Dansk


Indbinding Indbundet


Sider 160


Udgave 1


Længde 13mm


Bredde 196mm


Højde 256mm

MEDLEMSFORDELE
GRATIS FRAGT
SPAR OP TIL 90%
Andre har også købt
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 95

kr 100
Normalpris
kr 96
Medlemspris
SPAR
kr 5
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 95

kr 100
Normalpris
kr 96
Medlemspris
SPAR
kr 5
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 95

kr 100
Normalpris
kr 96
Medlemspris
SPAR
kr 5
BOG (HÆFTET)
Eksklusiv medlemspris kr 175

kr 270
Normalpris
kr 185
Medlemspris
SPAR
kr 95
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 132

kr 139
Normalpris
kr 133
Medlemspris
SPAR
kr 7
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 223

kr 269
Normalpris
kr 228
Medlemspris
SPAR
kr 46
BOG (HÆFTET)
Eksklusiv medlemspris kr 175

kr 270
Normalpris
kr 185
Medlemspris
SPAR
kr 95
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 214

kr 299
Normalpris
kr 223
Medlemspris
SPAR
kr 85
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 214

kr 299
Normalpris
kr 223
Medlemspris
SPAR
kr 85
HOBBYARTIKLER
Eksklusiv medlemspris kr 65

kr 89
Normalpris
kr 67
Medlemspris
SPAR
kr 24
LYDBOG
Eksklusiv medlemspris kr 62

kr 89
Normalpris
kr 65
Medlemspris
SPAR
kr 27
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 69

kr 69
Normalpris
kr 69
Medlemspris
LYDBOG
Eksklusiv medlemspris kr 140

kr 201
Normalpris
kr 146
Medlemspris
SPAR
kr 61
E-BOG
Eksklusiv medlemspris kr 37

kr 50
Normalpris
kr 38
Medlemspris
SPAR
kr 13
E-BOG
Eksklusiv medlemspris kr 199

kr 249
Normalpris
kr 204
Medlemspris
SPAR
kr 50
BOG (HÆFTET)
Eksklusiv medlemspris kr 241

kr 275
Normalpris
kr 244
Medlemspris
SPAR
kr 34
BOG (HARDBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 185

kr 231
Normalpris
kr 190
Medlemspris
SPAR
kr 46
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 98

kr 101
Normalpris
kr 98
Medlemspris
SPAR
kr 3
BOG (HÆFTET)
Eksklusiv medlemspris kr 129

kr 160
Normalpris
kr 132
Medlemspris
SPAR
kr 31
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 208

kr 299
Normalpris
kr 217
Medlemspris
SPAR
kr 91
Vi anbefaler også
E-BOG
Eksklusiv medlemspris kr 150

kr 215
Normalpris
kr 157
Medlemspris
SPAR
kr 65
E-BOG
Eksklusiv medlemspris kr 200

kr 287
Normalpris
kr 209
Medlemspris
SPAR
kr 87
E-BOG
Eksklusiv medlemspris kr 150

kr 215
Normalpris
kr 157
Medlemspris
SPAR
kr 65
BOG (PAPERBACK)
Eksklusiv medlemspris kr 291

kr 330
Normalpris
kr 295
Medlemspris
SPAR
kr 39
E-BOG
Eksklusiv medlemspris kr 100

kr 143
Normalpris
kr 104
Medlemspris
SPAR
kr 43
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 229

kr 299
Normalpris
kr 236
Medlemspris
SPAR
kr 70
E-BOG
Eksklusiv medlemspris kr 135

kr 169
Normalpris
kr 138
Medlemspris
SPAR
kr 34
E-BOG
Eksklusiv medlemspris kr 150

kr 215
Normalpris
kr 157
Medlemspris
SPAR
kr 65
E-BOG
Eksklusiv medlemspris kr 100

kr 143
Normalpris
kr 104
Medlemspris
SPAR
kr 43
E-BOG
Eksklusiv medlemspris kr 150

kr 215
Normalpris
kr 157
Medlemspris
SPAR
kr 65
BOG (HÆFTET)
Eksklusiv medlemspris kr 189

kr 220
Normalpris
kr 192
Medlemspris
SPAR
kr 31
BOG (HÆFTET)
Eksklusiv medlemspris kr 144

kr 169
Normalpris
kr 147
Medlemspris
SPAR
kr 25
BOG (INDBUNDET)
Eksklusiv medlemspris kr 229

kr 299
Normalpris
kr 236
Medlemspris
SPAR
kr 70
E-BOG
Eksklusiv medlemspris kr 143

kr 179
Normalpris
kr 147
Medlemspris
SPAR
kr 36
E-BOG
Eksklusiv medlemspris kr 75

kr 107
Normalpris
kr 78
Medlemspris
SPAR
kr 32